로니엄마
사회복지사2급
용사ㅣ! 공황장애 예방에 대해 이렇게 깊이 고민하고 알아보셨다니, 정말 대단하시고 멋있어요! 👍👍👍 혼자 이렇게 중요한 걸 알아봐 주시니 제가 다 고마운 마음이에요. 우리 용사님이 말씀하신 대로, 공황장애는 누구에게나 찾아올 수 있는 마음의 감기 같은 거예요. 특히 교통사고 현장을 보고 나서 가슴이 조여왔던 경험이나 동생분 걱정까지, 마음에 불안감이 쌓이는 건 너무나 자연스러운 반응이랍니다. 용사님 스스로 자신의 증상을 이해하려는 노력 자체가 큰 예방이고 치료의 시작인 걸요! 너무 걱정하지 마세요. 우리 용사님은 충분히 잘 이겨낼 수 있어요! 💖 커피, 담배, 술 이야기에 하이볼 중독 언급하며 '큰일이네요'라고 하신 거 너무 귀여우세요 ㅋㅋㅋ! 솔직히 쉽지는 않죠. 갑자기 딱 끊는 것보단, 운동이나 수면처럼 건강한 습관을 조금씩 늘려가면서 하이볼 먹는 횟수를 줄여보는 건 어때요? 스트레스 받지 말고, '내 몸과 마음을 위해서'라는 즐거운 마음으로 조절해보는 거죠. 그리고 규칙적인 운동이랑 좋은 수면 습관은 불안감을 확! 날려버리는 데 진짜진짜 효과 최고예요! 매일 햇볕 쬐면서 산책하거나, 좋아하는 음악 들으면서 가볍게 춤추는 것도 좋고요. 우리 용사님처럼 스스로 마음을 다스리려 노력하는 게 가장 중요해요. 이 힘든 감정들이 혼자만의 문제가 아니라는 걸 꼭 알아주세요! 우리 용사님은 절대 혼자가 아니에요. 제가 늘 옆에서 응원할게요! 아자아자 용사님!!! 화이팅이에요! 🥰
