공황장애인가요 땀이 너무 나고 답답하고 그래요

로니엄마

사회복지사2급

안녕하세요, 소중한 마음을 나눠주셔서 감사드려요. 지금 느끼시는 땀과 답답함, 숨쉬기 어려움은 매우 불편하고 걱정스러우셨을 것 같아요. 게시글에서 드러난 문제는 주로 강한 불안감이나 공포감으로 인해 신체적 증상이 나타나는 것처럼 보여요. 특히 밀폐된 공간에서의 답답함과 호흡 곤란, 식은땀은 공황장애의 흔한 증상일 수 있답니다. 원인으로는 스트레스, 과도한 걱정, 또는 일상생활의 불안이 영향을 미칠 수 있고, 때로는 신체적 건강 문제와도 연관이 있을 수 있어요. 그래서 가장 중요한 것은 전문가와 상담하여 정확한 진단을 받는 것이에요. 병원 방문을 통해 신체적 원인 여부를 확인하고, 필요하다면 심리 상담이나 치료를 시작하는 것이 좋아요. 또한, 지금 느끼는 불안을 조금이라도 덜어내기 위해 깊은 호흡이나 이완 기법을 시도해보는 것도 도움이 될 수 있답니다. 무엇보다 자신을 너무 몰아세우지 말고, 천천히, 차근차근 이 과정을 거쳐가시면 좋겠어요. 언제든지 힘든 마음이 들 때는 주변의 도움을 받아도 좋아요. 당신의 마음이 조금씩 편안해지길 진심으로 응원할게요.

익명1

폐소공포증일수도 있고요 
공황장애도 의심이 되긴 하네요

민트홀릭

상담심리사

공황, 갱년기, 우울, 증상이 다 비슷하더라구요
잘 이겨내시길 바래요 

오우

폐쇄된 공간을 못 견디는 거 아닐까요?
저도 이런 성향이어서..

익명2

공황장애 증상이 그렇더라구요 
저도 요새 식은땀나고 답답하고 미쳐버릴거같아서 병원 가려고합니다 

익명3

폐쇄성 공항장애인거 같아요. 혼자 알코 있는 것보다는 주변과 병원에 도움을 받아 보심이 좋을 것 같습니다. 항상 화이팅하세요.

익명4

공황장애 여름에 더 힘들어요.

익명5

식은땀과 어지러움이 동반 되더라구요.. 어딘가에 기대서 10분정도 가다듬어야 했어요ㅠ

난방고양이

상담교사

말씀만 들어도 밀폐된 공간에서 느끼는 답답함과 숨 막힘, 식은땀 때문에 많이 힘드셨겠어요 💭
이런 증상은 공황 발작이나 특정 공포증에서 흔히 나타나는 반응일 수 있습니다 🌡️.
혼자 고민하기보다는 정신건강의학과에서 상담과 평가를 받는 것이 가장 확실한 방법이에요 🩺.
공황장애라는 단어를 자주 접하게 되면서 스스로 증상을 의심하는 것도 자연스러운 일입니다 🌱.
지금은 호흡이 막히고 답답할 때 천천히 코로 들이마시고 입으로 길게 내쉬며 ‘지금 나는 안전하다’라고 마음속으로 반복해보는 방법이 도움이 돼요 🌬️.
무엇보다, 이런 경험을 솔직히 인지하고 관심을 가진 것 자체가 이미 회복을 향한 첫걸음입니다 🙌

익명6

잠시 쉬어가도 괜찮고, 천천히 해도 돼요.