앱테크 중독, 어떻게 하면 벗어날 수 있을까요?

📢익명도 가능해요. 자세하게 고민을 털어 놓을수록 더 개운해지실 거예요.

처음엔 그냥 용돈벌이 정도로 가볍게 시작했는데,

어느새 습관처럼 매일 출석 체크하고 룰렛 돌리고 있네요.

점점 해야 할 것들이 늘어나면서, 이게 일상이 되어버린 느낌이에요.

이제는 뭔가 안 하면 손해 보는 기분이 들어서 계속 확인하게 되고,

오히려 스트레스까지 받는 것 같아요.

이제 좀 줄이고 다른 일상에 집중하고 싶은데,

막상 끊으려니 쉽지 않네요.

혹시 효과적으로 벗어나는 방법이 있을까요?ㅠㅠㅠ