연간 목표로 항상 잡았었거든요..
그런데 연말이 되어가고 있잖아요..
변하지 않는 저의 모습에 또 현타가오네요
금연하자고 계속좀 하자고.. 노력하는데 자꾸 물거품이 되네요
제 자신에게 화가나는 순간인 것 같아요 이럴때마다
금연을 하려고 큰 결심을 해주셨네요 건강한 몸은 건강한 정신을 가지고 오지요! 금연이 힘드시다면 우리 주위의 도움을 받아봅시다. 굉장한 중독, 금단 현상을 가지고 오더라구요 흡연이! 그러니 혼자하는 것이 힘들면 주위 지자체에서 진행하는 금연 프로그램, 보건소의 도움을 받아서 금연을 성공해봅시다 그리고 주위에 친구들을 구해서 같이 금연을 실천해보는 것도 좋아요 서로 자극을 주면서 같이 공동의 목표를 향해 나아가는 것도 좋은 현상입니다. 껌이나 물도 많이 마셔주시구요 달달한 음식을 먹는 것도 금연에 도움이 된다고 하더라구요!!
자신에게 실망하거나 화가 나는 것은 누구에게나 있는 일입니다. 특히 연말이 다가오면 한 해의 목표를 돌아보게 되고,지 못한 것들에 대해 더 크게 느끼기 마련이죠. 금연 같은 큰 목표는 특히 힘든 과정이 될 수 있습니다. 자신에게 화가 나거나 실망스러운 감정을 느낄 때, 그런 감정을 인정하고 받아들여보세요. 우리는 모두 완벽하지 않으며, 변화는 시간이 걸리는 과정입니다. 스스로를 비난하기보다는 ‘이럴 수 있지’라고 생각해보세요. 금연이라는 큰 목표를 한 번에 이루기보다는 작은 목표로 쪼개어 설정해보세요. 예를 들어, 하루에 담배를 줄이거나 특정 시간을 금연하는 걸 목표로 삼는 것입니다. 작은 성취를 통해 자신감을 키워나갈 수 있습니다. 금연을 하고 싶다면 주변 사람들에게 도움을 요청해보세요. 가족이나 친구에게 금연을 결심했다고 말하고, 그들의 격려를 받는 것이 큰 도움이 될 수 있습니다. 함께하는 것이 더 힘이 날 수 있습니다. 담배를 피우고 싶은 상황이나 유혹이 있는 환경을 피하는 것도 중요합니다. 대체할 수 있는 활동이나 취미를 찾아보세요. 예를 들어, 스트레스를 받을 때 다른 방법으로 해소할 수 있는 방법을 찾는 것입니다. 필요하다면 금연 프로그램이나 상담을 통해 전문가의 도움을 받는 것도 좋은 방법입니다. 그들은 당신의 변화 과정을 더 잘 이해하고 지원해줄 수 있습니다. 변화는 쉽지 않은 일이지만, 작은 걸음으로 나아가는 것이 중요합니다. 인내를 가지고 자신을 믿고, 앞으로 나아가길 바랍니다. 당신의 노력은 이미 가치 있는 것입니다!
금연을 목표로 잡으셨군요 금연 달력을 세워 보시는 건 어떠세요
금연 일지를 작성해 보는 건 어떨까요 매일매일 일기처럼 쓰는 거죠
저라면 정말 많이 힘들 것 같아요. 제 주변에는 흡연자가 없어서 그 어려움을 완전히 이해하기는 어렵지만, 끊으려다 쇼크로 쓰러져 포기했다거나, 아들이 아버지가 죽는 꿈을 꾸었다는 말을 듣고 단번에 끊었다는 이야기를 들은 기억이 있어요. 그래도 금연에 성공한 사람들은 분명히 있기에, 계속 시도하고 때로 실패하더라도 점점 금연에 가까워질 수 있을 거라고 생각해요. 고민하고 안타까워하는 그 마음 자체가 이미 변화의 희망을 보여주는 것이라고 믿어요.
금연을 목표로 잡았지만 계속해서 실패하고 있어 제 자신에게 화가 나는 상황이군요. 금연을 위한 노력이 계속해서 실패하는 이유는, 금연에 대한 의지가 약하거나, 금연을 위한 적절한 대처 방법을 찾지 못했기 때문일 수 있다고 생각해요. 익명자님께서 금연을 위한 노력을 계속하고 계시다니, 정말 대단하세요! 하지만 금연을 위한 노력이 계속해서 실패하고 있다면, 조금 다른 방법을 시도해보는 것도 좋은 방법입니다. 금연을 위한 방법을 찾아보고, 금연에 대한 의지를 더욱 강화시키는 방법을 찾아보세요. 그리고 금연에 대한 의지를 강화시키는 방법을 찾아보면 좋을 것 같아요. 예를 들어 금연패치, 금연껌, 금연약 등 다양한 방법이 있으니, 자신에게 맞는 방법을 이용해 보시면 어떨지요. 그리고 금연에 대한 도움을 받을 수 있는 곳도 찾아보면 도움이 될 거예요. 보건소나 병원에서 금연상담을 받을 수 있으며, 금연클리닉도 운영하고 있으니, 도움을 받아보시면 많은 도움이 될 것 같아요. 금연에 대한 유혹을 피할 수 있는 방법을 찾아보는겁니다. 담배를 피우는 장소나, 담배를 피우는 사람들과의 만남을 피하는 것도 금연을 할 수 있는 방법도 좋습니다.금연을 하면서 자신의 건강이 좋아지고, 경제적인 이점도 얻을 수 있다는 긍정적인 생각을 가지면, 금연에 대한 의지를 더욱 강화시킬 수 있으니 꼭 성공시켜보세요.
금연일기를 써 보시는 건 어떠세요 하나하나 목표가 필요해 보입니다
금연 힘들어하더라구요 애초에 안하셨음 좋았을걸 하지만 이미 발을 들여놓으셨으니 각오를 해서 실천해보세요 올해 꼭 금연하시길..
금연 참 힘들다고 듣고 실패하시는 분들 많이 듣고 보아 왔는데 당장 본인이 아프셔서 끊을 상황을 상상하시며 결심을 하셔서 꼭 올핸 성공을 하시길 응원합니다
금연 하니까 저희 아버지가 생각이 납니다. 저희 아버지께서 오래 담배를 피우셨는데 담배를 끊는데 성공하셨어요.근데 입이 궁금하셔서 그런지 간식을 자주 드셔요. 끊었다 다시 피기를 반복하시더니 어느날 완전히 끊으시더라구요. 건강에 이상이 오면서 부터 였던것 같아요. 근데 그런 분이 술은 못끊으시더라구요. 반주는 괜찮다고 생각하시니까 끊을 생각을 안하시는거죠. 님도 정말 끊어야할 이유가 생기면 끊을 수 있을거예요. 지금은 그정도가 아니라서 자꾸 실패하는 거니까 포기하지 마세요.
힘들죠. 그래도 노력하는 중이니까 좀 더 결단력있게 나가세요.
흡연은 만병의 근원이죠 보건소 금연클리닉등 도움을 받아보세요 흡연자들이 설 자리가 점점 없어지잖아요 단지 내에서 쭈그리고 담배 피우는 모습을 보면 좀 한심한 생각이 들더군요 금연 꼭 성공하시길 응원합니다🌱
연초에 세웠던 금연 목표가 연말이 되면서 흐지부지된 모습에 속상한 마음이 드시는군요. 같은 실수가 반복되는 상황에서 자신에게 화가 나는 그 마음, 충분히 이해가 됩니다. 하지만 너무 자책하지 않으셨으면 좋겠습니다. 금연은 의지만으로는 성공하기 매우 어려운 일입니다. 수십 년간 몸에 밴 습관을 바꾸는 것은 그만큼 엄청난 노력이 필요한 일이니까요. 목표를 세우고, 계속해서 도전하는 그 자체만으로도 당신은 이미 충분히 노력하고 있는 것입니다. 지금 느끼는 감정은 금연에 대한 의지가 꺾인 것이 아니라, 오히려 성공하고 싶다는 강한 바람의 또 다른 표현일 수 있습니다. 자신에게 실망하기보다는, 이번 경험을 바탕으로 내년에는 어떤 방식으로 접근하면 좋을지 함께 고민해 보는 건 어떨까요? 작은 시도라도 괜찮으니, 다시 한번 시작해 볼 용기를 내셨으면 좋겠습니다. 당신의 도전을 항상 응원하겠습니다.
