전 결벽증때문에 신경쇠약에 걸릴 것 같아요. 뭐만 만졌어도 손을 씻어야 하고, 먼지가 떨어져 있으면 쓸고 닦아야 해요. 점점 손을 씻는 횟수가 늘어나요. 이겨보려고 못 본 척해도 결국에는 미쳐버릴 것 같아서 쓸고 닦고 손을 씻어요. 좀 완화해보려고 노력하는데 잘 안되네요.
결벽증은 많은 사람들에게 심각한 스트레스와 불안을 초래할 수 있는 어려운 상황입니다. 겪고 있는 불안과 강박적인 행동은 정말 힘든 일이며, 그것을 극복하려고 노력하는 것 자체가 매우 중요합니다. 이러한 문제에 대해 전문적인 도움을 받는 것이 가장 효과적일 수 있습니다. 인지 행동 치료는 강박적인 생각과 행동을 다루는 데 도움이 됩니다. 이를 통해 자신의 생각 패턴을 인식하고, 그것을 긍정적으로 변화시키는 방법을 배울 수 있습니다. 자신의 상태를 비난하지 말고, 자신의 감정과 행동에 대해 이해와 연민을 가져보세요. 이는 회복의 첫걸음이 될 수 있습니다. 결벽증은 혼자서 다루기 어려운 문제일 수 있습니다. 혼자라고 생각하지 마시고 도움이 필요할 때는 언제든지 도움을 요청하는 것이 중요합니다. 더 나은 방향으로 나아가기를 바랍니다.
결벽증 때문에 고생 하시나 봐요 너무 심하면 치료를 받아 보시는 건 어떠 세요
많이 힘드시겠어요. 원래 깔끔한 성격이셨던거죠? 코로나다 뭐다 하면서 위생에대한 중요성도 강조되고 그러다보니 점점 더 심해지셨을 수도 있어요. 결벽증 때문에 락스로 손씻는 분, 장갑을 끼고 사시는 분도 있다고 들었어요. 천천히 조금씩 바꾸는게 좋을것 같아요. 왜 그렇게 참지 못하는지를 찾아나가다보면 방법이 보이지 않을까요?
그거 너무 힘들거예요. 근데 일부러 손 안 씻는 횟수를 늘려보세요. 힘들지만 천천히
결벽증 때문에 고민이 많으시군요 혼자 노력해서 될거면 고민도 안하겠죠 불결한 것보단 깔끔한게 모든면에서 좋지만 이런 상황이 스트레스가 되고 일상생활에 지장을 준다면 치료가 답인것 같습니다
결벽증으로 인해 신경쇠약까지 느끼고 계신 상황이 무척 안타깝습니다. 결벽증은 혼자만의 의지로 극복하기 매우 어려운 문제입니다. 억지로 참으려 하면 오히려 불안감만 더 커질 수 있습니다. 손을 씻고 청소하는 행동이 일시적으로 불안을 해소해주지만, 결국 그 횟수가 점점 늘어나면서 일상생활을 방해하게 됩니다. 결벽증을 완화하기 위해 작은 시도부터 해보세요. 예를 들어, 손을 씻고 싶을 때 즉시 씻지 않고 1분만 기다려보는 것입니다. 그 시간을 점차 늘려가면서 불안감을 견디는 연습을 하는 것이 중요합니다. 또한, 스트레스가 심할수록 결벽증 증상이 악화되니, 가벼운 산책이나 명상처럼 스트레스를 해소할 수 있는 다른 방법을 찾아보는 것도 도움이 될 수 있습니다. 당신의 노력이 결코 헛되지 않을 거예요. 힘내세요.
