난방고양이
상담교사
요즘 많은 사람들이 도파민과 관련된 문제에 대해 이야기하고 있는 것 같아요. 특히, 특히 디지털 콘텐츠와 즉각적인 자극이 넘치는 시대에 살고 있다 보니 더 그런 느낌을 받을 수 있습니다. 도파민으로 인해 과도한 자극은 쉽게 질리게 만들고, 지속적으로 더 강한 자극을 찾게 만들 수 있습니다. 일정 기간 동안 소셜 미디어나 넷플릭스 같은 자극적인 콘텐츠에서 거리를 두는 시간을 가져보세요. 하루에 몇 시간 또는 주말 동안 디지털 기기를 꺼두는 것도 좋습니다. 도파민 디톡스라고 하죠^^:; 도파민을 자연스럽게 유도할 수 있는 새로운 취미를 시도해보세요. 예를 들어, 운동, 독서, 그림 그리기, 요리 등 다양한 활동을 통해 더 깊은 만족감을 느낄 수 있습니다. 도파민의 균형을 찾는 것은 시간이 걸릴 수 있지만, 작은 변화부터 시작하면 점차 나아질 수 있습니다. 자신을 돌보는 시간을 가지면서 이 과정을 즐겨보세요!
