신경쇠약 관련해서 이런저런 고민들을 안고 있지만,, 제 경우에는 결벽증이 너무 심해서 고민인 거 같습니다
주전자 손잡이를 만지고 나서도 손을 물로 씻고 귤껍데기나 과자같은 걸 먹어도 꼭 손을 씻어야 해요,, 손에 음식물이 묻어있는 게 너무 싫어서 한두 번 닦다보니 어느덧 습관처럼 굳어진 거 같습니다.
내 나름대로 고쳐보려고 손씻는 걸 최소화하려고 해도 잘 안되네요 이것때문에 신경쇠약걸릴 거 같아요 ㅠㅠ
결벽증 관련해서 고민이 많으신 같네요. 손 씻는 강박이 일상생활에 큰 영향을 미치고 있다면, 이는 불편함과 스트레스를 초래할 수 있습니다. 이러한 강박적인 행동이 습관처럼 굳어지는 경우가 많고, 스스로 고치기 어렵다는 느낌이 드는 것도 이해합니다. 현재의 행동이 강박적임을 인정하고, 왜 그런 행동을 하게 되는지 스스로에게 질문해보세요. 손을 씻는 것이 어떤 상황에서 편안함을 주는지, 또는 불안함을 해소해주는지 파악해보는 것이 중요합니다. 손 씻는 빈도를 줄여보거나, 불안할 때 손을 씻기 보다 불안을 덮어줄 다른 행동들을 해보는 것도 도움이 될 거 같아요. 결벽증세가 심해지고 일정하게 계속 반복되어진다면 전문가와의 상담도 도움이 되리라 생각해요!! 여러 방법들을 시도해보며 조금씩 변화를 시도해보세요. 결벽증은 흔한 문제이며, 그것을 극복하는 것은 가능하니 꼭 필요한 도움을 받으며 힘내시길 바랍니다 :)
결벽증이 너무 심해서 고민이라면, 그것은 일상 생활에 지장을 줄 수 있는 문제입니다. 결벽증은 외부 환경이나 자신의 몸에 대한 불안으로 인해 발생하는 장애로, 과도한 세척, 청소, 정리, 확인 등의 행동으로 나타날 수 있어요. 결벽증은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있는데, 예를 들어, 불안, 우울, 강박증 등의 정신질환, 어린 시절의 경험, 유전적 요인 등이 있어요. 또한, 주변 환경의 변화, 스트레스, 생활 습관의 변화 등도 결벽증을 유발할 수 있답니다. 결벽증을 극복하기 위해서는, 먼저 자신의 결벽증이 어떤 원인에서 비롯되었는지 파악하는 것이 중요합니다. 그리고, 자신의 결벽증이 일상 생활에 어떤 영향을 미치는지 파악하고, 이를 극복하기 위한 목표를 설정해야 합니다. 또한, 자신의 결벽증이 과도한 세척, 청소, 정리, 확인 등의 행동으로 나타나는 것을 인식하고, 이를 최소화하기 위해 노력해야 합니다. 예를 들어, 손을 씻을 때, 물로만 씻는 것이 아니라, 비누나 손세정제를 사용하여 깨끗하게 씻는 것이 좋습니다. 또한, 음식을 먹을 때, 손을 씻지 않고 먹는 것이 좋습니다. 마지막으로, 자신의 결벽증을 극복하기 위해서는, 주변 사람들의 도움이 필요합니다. 주변 사람들이 자신의 결벽증을 이해하고, 이를 극복하기 위해 함께 노력해주는 것이 중요합니다. 결벽증은 극복하기 어려운 장애이지만, 꾸준한 노력과 주변 사람들의 도움으로 극복할 수 있습니다.
