sara1298
상담교사
강박적으로 살찔까봐 오늘은 폭식하고 내일부터는 먹지말자고 생각하신다는거죠? 일반적으로 전날 많이 먹으면 다음날 아침 더 배고프게 느끼게 된다고 합니다. 거짓 배고픔을 확인하는 방법으로 배고프다고 느낄 때 물을 마셔보고 그래도 배고프면 진짜 배가 고픈거라고 합니다. 간헐적 단식이 건강에는 좋다는데 님처럼 폭식하고 다음 날부터 먹지않는 것이 아니라 일반적으로 점심 먹고 저녁부터 12시간이상 위를 비워주는 것이 좋다고 합니다. 우리 몸은 폭식과 굶기를 반복하면 굶을 때 에너지를 사용하지않고 비축한다고 하니 오히려 매끼 드시되 양을 조금씩 줄여 드시길 추천합니다. 급하게 살 빼려는 것보다 건강하게 꾸준히 살을 빼시길 응원합니다
