화날때 충동조절장애 겪어요

평소에 싸움같은거 엄청 싫어하고 남들이랑 무난하게 잘 지내고싶어서 화나도 참고 하고 싶은 말들 있어도 꾹 참는데요... 너무 참으면 오히려 독이 되는걸까요...ㅎ 가끔씩 너무 화가 나면 그동안 참았던게 다 터져버려서 오히려 더 충동적으로 거칠게 말을 하게되는것같습니다. 그순간만큼은 억제가 안돼서 배로 더 화가나고 충동적으로 행동하게 됩니다.