스마트폰 중독 해결하구 싶네요

일하는 도중에도 자기전에도

스마트폰이 제 하루의 반 이상을 앗아가네요..  운동도 하고 해야하는데 

스마트폰 중독이라 못할때가 많아요..

요즘은 넷플릭스 하고 웹소설보는것을 가장 많이하고, 네이버카페나 커뮤니티도 가끔합니다ㅠ 넷플릭스 이게 젤문제인듯 하기도해요

그래서 스마트폰을 줄여 알찬 하루를 보내고싶은데요. 도저히 이 스마트폰을 멀리할 수가 없네요..

혹시 해결방안 좋은게 있는분있나요?