군것질 충동조절장애

집에 있으면 수시로 냉장고와 선반을 뒤져서 이것저것 꺼내먹어요. 

배고프지도 않고 그냥 군것질이 당기는거라, 먹고 나면 후회하는 마음이 생겨요.

이것만 먹어야지 한개만 먹어야지 하다가도 금방 또 다른 간식을 먹어요.

오늘만 먹고, 이번만 먹고 다짐을 하지만 잘 안되네요.

군것질 충동조절장애 개선하고싶어요 ㅜ