충동조절장애 - 참았다 한번에 화를 내는 장애

저는 화를 거이 내지 않습니다 다만 계속 참고 또 참고 그렇게 화를낼줄 모르다가 어느순간 한번에 모든것이 북받치며 충동적으로 심하게 화를 내는 성격입니다 그렇게 충동적으로 한순간 화를 내고 뒤에가서 가슴아파 하는 성격이라 나 스스로가 너무 한심하고 답답하고 짜증날때가 많습니다 그래서 정말 고민입니다