자꾸 입이 심심해서 군것질 찾아요

식사 후에도 디저트를 찾게되구요

특히 스트레스 받을 땐 보상심리로 맛있는게 당기고 주로 초콜릿 같은 단것들ㅎ

아이스크림은 끊었는데 바삭한 과자도 좋아해요

 

장보면 과자는 필수고 과일로 대체하고 싶은데 과일은 비싸고 만만한 바나나는 넘 배부르네요

간식 딱 끊는방법 없을까요?

 

밥을 2/3정도 먹는데 식사량 늘리는게 도움이 될까요. 배가 고파서 먹는다기 보단 심심하고 허전해서 먹는것도 있어요