운동 중독 증상? 너무 과로하네요

적당한 운동은 몸에도 좋고 정신건강에도 좋지만 저 처럼 무리한 운동 중독은 오히려 탈이 나는것 같네요. 하루 3번씩 운동하는데 아무생각없이 운동할때가 좋아서 더 자주하는 것 같아요. 그러다 보니 가끔 몸이 너무 힘들어 다른 일을 전혀 하지 못하는 날도 있어요. 중독을 벗어나려면 스스로 절제할줄 알고 휴식도 취해줘야하는데 요즘 그러지를 못하네요. 앞으로는 시간을 정해놓고 그 시간에만 집중해서 하고 나머지 시간은 다른 일을 해봐야겠어요