일정을 안짜면 불안하고 헛보낸것 같아요

전날밤에, 다음날 쉬는 시간까지 계획표를 짜서  일상생활을 해야 시간을 보내는데요, 어쩌다 계획을 안짜고 다음날을 보내게되면 아무것도 안하는 느낌이고 시간을 의미없이 보낸 느낌이 듭니다. 계획의 틀안에 통제가 안되면 힘든 이 기분들, 이거 강박맞는거겠죠?