시간 강박증 ㅠㅠ

저는 시간 강박증이 있어요,

그래서 외출해야 할 시간에 20분전부터 5분 단위로 알람을 맞춰둬요.

조금이라도 늦으면 저 자신한테 용납이 안돼요 ㅠㅠ

그리고 다른 사람이 늦어도 용납이 안되더라구요.. 속으로 참긴 하지많요

내려놓는 연습이 필요할거 같아요

시간강박증에서 좀 벗어나려면 어떻게 해야할까요? ㅠㅠ