점점 심해지는 확인강박증ㅜㅜ

 저는 불안해서 자꾸 확인하고 또 확인하는 확인강박증이 있어요.

 특히 가스밸브, 콘센트, 문단속을 계속 확인해요. 

 외출할때마다 몇번씩이고 확인했는데 문을 나서면서 혹시싶어서 다시 들어가서 또 확인하기 일쑤에요.

 심할때는 엘리베이터타고 내려갔다가 다시 확인하기도 해요..

 여행이라도 가게되면 전날 자기전에 미리 다 단속해놨는데도 출발직전까지 계속계속 확인하고 있어요ㅜ

 이걸 어떻게 하면 완화시킬 수 있을지 너무 고민돼요..