계획 강박증

저는 계획 강박증을 가지고 있습니다 

어떤 일을 하기 전에 무조건 계획을 세워야하며 

세세하게 시간단위 분단위로 계획을 세우고 있습니다 

그리고는 계획대로 진행이 되어야 마음이 편한데 

예기치 못한 상황으로 계획이 틀어진다면 

엄청난 스트레스를 받아서 .. 하루종일 기분이 좋지 않고 마음이 너무 불편해요..

이 강박을 좀 고치고 싶은데 어렵네요