트로스터분들, 안녕하세요! 심리상담사 전명찬입니다.
사소한 일에도 남의 의견을 먼저 묻고,
혼자 결정하지 못해 늘 불안하다면
의존성 성격장애(의존성 인격장애)를 의심해볼 수 있어요
이 장애는 단순히 '의존적인 성격'과는 달리,
일상생활 전반에 영향을 줄 만큼 강한 의존 성향이 특징이에요
출처: 프리픽
의존성 성격장애란?
의존성 성격장애(Dependent Personality Disorder)는
타인에게 과도하게 의존하려는 성향이 지속되는 성격장애예요
독립적인 판단이나 행동이 어렵고,
중요한 결정은 물론 사소한 선택조차 타인의 지지를 필요로 해요
주요 증상과 특징
- 스스로 결정하는 데 큰 어려움을 느낌
- 타인의 동의나 조언 없이는 중요한 결정을 하지 않음
- 버림받는 것에 대한 두려움이 큼
- 불편한 관계라도 끊지 못하고 계속 유지함
- 혼자 있을 때 극심한 불안감 경험
- 새로운 일에 도전하거나 책임지는 것을 회피함
- 타인을 기쁘게 하려다 자기 욕구를 억제함
원인과 발병 기전
의존성 성격장애의 원인은 환경과 성격 발달,
유전적 요인이 복합적으로 작용해요
- 과잉보호적인 양육 태도
- 자율성을 인정받지 못한 성장 배경
- 애착 문제, 불안정한 애착 형성
- 유전적 성격 경향
진단 기준은?
DSM-5에 따르면 다음 중 여러 가지 항목이
만 18세 이후 지속적으로 나타날 때 진단돼요
- 스스로 결정하지 못하고 조언을 지나치게 구함
- 책임을 타인에게 전가함
- 버림받는 것에 대한 두려움 때문에 불쾌한 일도 감수함
- 새로운 활동을 혼자 시작하지 못함 등
※ 반드시 정신건강의학과 전문의의 진단이 필요해요
비슷한 성격장애로는 회피성 성격장애가 있어요
회피성은 거절에 대한 두려움 때문에 관계를 회피하는 경향이 강한 반면,
의존성 성격장애는 관계를 끊지 못하고 매달리는 경향이 핵심이에요
의존성 성격장애는 극복할 수 있나요?
네, 치료를 통해 충분히 호전될 수 있어요
1. 정신치료
인지행동치료(CBT), 대인관계 치료(IPT) 등을 통해 왜곡된 신념을 바로잡고 자율성을 키워요.
2. 약물치료
불안이나 우울을 동반할 경우, 항불안제·항우울제 등 약물치료가 병행되기도 해요.
3. 자기 주도 훈련
작은 결정부터 스스로 해보는 연습을 하며 점차 독립적인 판단력을 길러요.
꾸준한 치료와 지지적 환경이 함께할 경우, 삶의 질이 충분히 향상될 수 있어요
일상에서의 대처 팁
- “내가 뭘 원하는가?”를 먼저 묻기
- 결정이 불완전해도 시도해보기
- ‘거절’에 대한 두려움 줄이기
- “나 없이도 괜찮을 수 있다”는 신념 갖기
📢FAQ : 자주 묻는 질문
Q1. 의존적인 성격이 다 문제인가요?
A. 아니에요, 의존성 자체는 인간관계에서 자연스러운 부분일 수 있어요
하지만 그 강도가 지나쳐 일상 기능에 문제를 일으킨다면
성격장애로 평가될 수 있어요
Q2. 치료 없이도 괜찮아질 수 있나요?
A. 스스로 극복하는 경우도 있지만,
보통 반복적인 관계 문제나 심리적 고통이 동반되기 때문에
전문가의 도움을 받는 것이 훨씬 효과적이에요
Q3. 주변 가족은 어떻게 도와야 하나요?
A. “결정은 네가 해봐도 괜찮아”라고 격려하며,
과도한 조언이나 개입보다는 자율성을 키워주는 방식이 도움이 됩니다
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전명찬 심리상담사
연극심리상담사 1급
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