트로스터분들, 안녕하세요! 심리상담사 정혜운입니다
결벽증은 단순한 ‘깔끔함’이나 ‘청결 선호’의 문제가 아니라,
불안과 강박에서 비롯된 정신 건강 문제입니다
일상생활에 실질적인 지장을 줄 수 있는 만큼,
조기 인식과 치료가 매우 중요합니다
결벽증이란?
결벽증은 강박장애(OCD)의 하위 유형 중 하나로,
청결·위생과 관련된 강박 사고와 반복 행동이 주요 증상입니다
비합리적인 불안과 그로 인한 행동 반복이 특징이며,
강박적 세척으로 일시적 안도감을 얻지만,
불안은 다시 반복되는 악순환의 패턴을 보입니다
결벽증 주요 증상
다음은 대표적인 결벽증 증상입니다
- 하루 수십 회 이상 손을 씻음
- 씻는 데 과도한 시간 소요 (20~30분 이상)
- 청소와 정리정돈에 강박적 태도
- 공공장소 이용에 극심한 불안
- 타인의 청결 기준에 집착하거나 간섭
- 머릿속에서 ‘오염’ ‘더러움’이라는 생각이 지속됨
결벽증 자가진단
자가진단 항목은 국내 심리상담센터와 병원에서 사용하는
일반적 문항을 기반으로 구성되었습니다
4개 이상 해당되면 전문가 상담이 권장됩니다
- 손이나 물건을 반복적으로 씻지 않으면 불안함
- 공공장소 이용 후 반드시 씻거나 소독하지 않으면 불안함
- ‘더럽다’, ‘불결하다’는 생각이 머릿속을 맴돎
- 청소/정리 등에 과도한 시간 소요
- 주변 사람에게도 청결 기준을 강요함
- 세균/오염에 대한 걱정으로 잠들기 어려움
결벽증의 원인
정신생물학적 원인과 환경 요인이 복합적으로 작용합니다
- 신경학적 요인: 뇌의 세로토닌 불균형, 특정 뇌 영역의 과활성
- 유전적 요인: 가족 중 강박장애 병력 존재 시 위험 증가
- 심리적 요인: 어린 시절 강한 통제, 청결 교육, 체벌
- 스트레스 요인: 학업, 취업, 육아 등 외부 압력 상황
치료 방법
1. 인지행동치료(CBT)
- 강박 사고 인지 → 회피 행동 중단 → 불안을 견디는 연습
- 특히 ERP(노출 및 반응 방지 요법)는 치료 효과 입증
2. 약물치료
- 주로 SSRI 계열 항우울제(플루옥세틴, 설트랄린 등) 사용
- 세로토닌 기능 개선 → 사고 패턴 및 불안 완화
3. 가족 교육 및 지지
- 질병에 대한 이해와 격려가 회복에 긍정적 영향
- 과도한 통제나 야단은 오히려 악화 요인
결벽증과 일상생활
증상이 심화되면 학업, 직장, 대인관계에 영향을 미칩니다
불안을 줄이기 위해 관계를 회피하거나,
타인에게도 과도한 위생 기준을 요구해 갈등을 유발할 수 있습니다
📢FAQ : 자주 묻는 질문
Q1. 결벽증은 완치가 가능한가요?
A. 조기 개입과 지속적인 치료를 통해
증상 완화 및 일상 기능 회복이 가능합니다
특히 인지행동치료와 약물 병행 시 효과가 높습니다
Q2. 깔끔한 성격과 결벽증은 어떻게 다른가요?
A. 깔끔한 성향은 기분 좋은 정돈 욕구인 반면,
결벽증은 불안을 회피하기 위한 반복적 강박 행동입니다
Q3. 스스로 극복할 수 있나요?
A. 경미한 경우 생활 습관 개선이 도움될 수 있으나,
강박 사고와 행동이 지속된다면 전문 치료가 필요합니다
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정혜운 심리상담사
전문상담사 2급
청소년상담사 2급
한국상담학회 정회원
한국상담심리학회 정회원
現 트로스트 전문상담사
現 한음한방신경정신과한의원 심리상담사
現 송파구청소년상담복지센터 소속 강사
前 토닥토닥 심리상담센터 심리상담사