트로스터분들, 안녕하세요! 심리상담사 장인희입니다
중독은 단순한 습관을 넘어서
뇌와 신경계의 변화까지 동반하는 정신건강 질환이에요
오늘은 중독 증상, 원인, 유형,
치료 방법까지 자세히 알아볼게요
1. 중독이란 무엇인가요?
중독은 특정 물질이나 행동에 대해 통제력을 잃고
반복적으로 의존하게 되는 상태를 말해요
단순한 취향이나 습관이 아니라,
신체적·심리적 의존이 함께 나타나는 질환이에요
WHO와 미국정신의학회에서도
중독을 치료가 필요한 만성질환으로 분류하고 있어요
2. 중독의 주요 증상
- 반복적인 사용 또는 행동
- 자제하려 해도 멈추기 어려움
- 금단 증상(불안, 초조, 우울 등)
- 일상생활 기능 저하
- 사용량 증가 및 시간 소비
- 사회적, 직업적 문제 발생
3. 중독의 원인
- 유전적 취약성
- 뇌 보상 시스템 이상
- 스트레스나 외상 후 경험
- 불안, 우울 같은 기저 정신질환
- 사회적 환경, 가족 내 영향
4. 중독의 종류 및 유형
▶ 물질 중독
- 알코올 중독
- 니코틴 중독
- 마약 및 약물 중독
- 카페인 중독
▶ 행동 중독
- 도박 중독
- 게임 중독
- 스마트폰 중독
- 쇼핑 중독
- 성 중독
- 일 중독
- 관계 의존(의존적 인간관계)
5. 중독 치료 방법
중독은 의지의 문제가 아니라 뇌 질환이에요
따라서 체계적인 치료가 필요해요
- 약물 치료
: 항우울제, 충동조절제, 항불안제 등
- 심리 치료
: 인지행동치료(CBT), 동기강화상담(MET: 내면의 회복 동기를 높여주는 심리상담법)
- 집단 치료
: 중독자 자조모임(AA, NA 등)은 사회적 지지 형성과 재발률 감소에 효과적
- 예술·미술치료
: 감정 해소 및 자기이해 도모
- 입원 치료
: 심각한 경우 입원 또는 전문 기관 치료 필요
6. 일상에서의 예방법과 대처법
- 스트레스 해소를 위한 건강한 방법 찾기
- 감정을 억누르기보다 표현하는 습관 들이기
- 규칙적인 수면과 식사 등 생활 리듬 유지
- 중독 유발 상황을 피할 수 있도록 환경 정비
- 자신을 비난하지 않고 회복 가능성에 집중하기
📢FAQ: 자주 묻는 질문
Q1. 중독은 단순한 습관 아닌가요?
→ 아니에요 중독은 뇌의 보상회로에 영향을 주는 질환이에요
단순한 습관과는 차원이 달라요
Q2. 의지가 약한 사람만 중독에 걸리나요?
→ 아니에요 중독은 생물학적, 심리적, 환경적 요인이
복합적으로 작용하는 질환이에요
Q3. 중독도 완치가 가능한가요?
→ 완치라는 표현보다는 ‘회복’이라는 개념이 더 적절해요
조절 가능한 삶을 꾸리는 것이 치료의 목표예요
Q4. 가족이 중독 문제로 힘들다면 어떻게 해야 하나요?
→ 직접 해결하려 하기보다는 전문가에게 도움을 요청하고,
가족상담이나 지원 프로그램에 참여하는 것이 좋아요
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장인희 심리상담사
중독심리상담사
집단상담 전문가
놀이치료사 2급
사회복지사2급
성폭력,가정폭력 상담사
한국상담학회 정회원
한국상담심리학회 정회원