고지능 ADHD란? 똑똑한데 힘든 이유와 증상, 치료 가이드

트로스터분들, 안녕하세요! 심리상담사 김하늘입니다.

 

 

 

고지능 ADHD, 들어보셨나요?
공부는 잘하는데, 집중이 어렵고,

계획을 세우는 게 힘든 사람들 이야기예요

‘머리가 좋은데 왜 일을 꾸준히 못 할까?’
‘하면 잘하는데 왜 안 할까?’
이런 질문에 답이 되어주는 게 바로 고지능 ADHD예요

 

 

 

 

 

 

고지능 ADHD, 똑똑한데 왜 힘들까요?

 

고지능 ADHD를 가진 분들은 지능이 높아서

어릴 때부터 문제를 ‘머리로’ 커버해왔어요

학교 공부나 시험 준비도

벼락치기만으로 상위권 성적을 받곤 했어요

그래서 주변도, 본인도 문제를 잘 인식하지 못하고

진단이 늦어지는 경우가 많아요

하지만 시간이 흐를수록 문제가 드러나요

- 끈기 부족
- 집중력 저하
- 반복된 산만함과 계획 미루기

 

결국 성인이 되어 사회생활이나 자기 관리가

필요한 시점에서 큰 어려움에 부딪히게 돼요

 

 

 

 

 

 

 

고지능 ADHD의 주요 특징

 

- 주의 집중이 어렵지만 순간 초집중 가능
- 일을 미루다 마감 직전 벼락치기
- 물건 잘 잃어버리고 일정 관리에 어려움
- 충동적 행동 (말 끊기, 갑작스런 행동 등)
- 감정 인지가 얕고 공감 능력이 약한 경우도 있음

 

특히, 주변에서는 “할 때는 잘하잖아”라고 오해하기 쉬워요
그러나 고지능 ADHD는 단순한 게으름이나 의지 부족이 아니에요
신경 발달 특성에서 비롯된 분명한 차이예요

 

 

 

 

 

 

 

자가진단 체크포인트

 

혹시 아래 항목에 많이 해당되나요?

- 중요한 일인데도 자꾸 미루고 다른 일을 시작해요
- 집중하려 해도 청소, 핸드폰 등 다른 일로 새어요
- 계획은 잘 세우지만 지키는 게 힘들어요
- 대화 중 끼어들거나 질문 끝나기도 전에 답해요
- 일상 속 물건 분실 경험이 자주 있어요

 

4개 이상 해당된다면,

성인 ADHD 전문 자가진단(ASRS) 체크를 권장해요

 

 

 

 

 

 

 

 

고지능 ADHD, 어떻게 진단할까요?

 

고지능 ADHD는 단순 주의력 검사만으로는 진단이 어려워요
풀배터리 심리검사가 필요해요

- IQ 검사
- 전두엽 기능 검사
- 주의 집중력 검사
- 정서 검사
- 투사 검사 등

 

30~80만 원 정도 비용이 들지만,

정확한 평가를 위해 꼭 필요한 과정이에요

 

 

 

 

 

 

 

치료는 어떻게 진행될까요?

 

고지능 ADHD도 일반 ADHD와 치료 방향은 비슷하지만
‘스스로 잘 참고 버텨온’ 경력이 있기 때문에
심리적 방어를 깨고 치료 동기를 만드는 과정이 중요해요

 

 

1. 약물 치료
- 콘서타(Concerta) 등 중추신경자극제
- 집중력 향상, 충동성 감소에 도움
- 식욕 저하, 수면 문제, 복용 깜빡함 등의 부작용이 있을 수 있음

 

2. 인지행동치료(CBT)
- 자기조절력 향상, 계획 세우기 훈련
- 감정 조절 및 대인 관계 기술 향상

 

3. 환경 조정과 습관화 전략
- 할 일을 작은 단위로 쪼개고
- 알람 설정, 시각화 자료 활용
- 목표를 단기적이고 구체적으로 설정하는 것이 중요

 

 

 

 

 

 

 

 

고지능 ADHD는 문제를 감추면서 성장하기 때문에
“게으른 나” “의지가 약한 나”라고 스스로를 탓하기 쉽지만,
사실은 치료가 필요한 뇌의 특성일 뿐이에요

 

조금만 방향을 바꾸고, 꾸준히 관리하면
훨씬 편하고 행복한 삶을 살 수 있어요

 

지금의 어려움은 당신이 부족해서가 아니라,
당신의 뇌가 조금 다른 방식으로 작동하고 있기 때문이에요 :)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

------------------------------

김하늘 심리상담사

임상심리사 2급

전문상담교사 2급

직업상담사 2급

KAC 인증 코치

한국상담심리학회 정회원