갑자기 더워지는 갱년기 증상

익명1

갑자기 더워지면 갱년기 증상 맞다고 하더라구요
호르몬 때문에 열이 오르나봐요
저도 그래요 ㅠ.ㅠ

난방고양이

상담교사

네, 말씀하신 증상들이 전형적인 갱년기 변화와 아주 비슷해요 🌿

생리가 멈춘 뒤 시간이 지나서도 **갑작스러운 열감(안면홍조)**이나 **피로감**이 찾아오는 경우가 많습니다.
여성호르몬인 **에스트로겐이 급격히 줄면서** 체온 조절 기능이 흔들리고,
몸이 쉽게 피로해지거나 잠의 질이 떨어지는 일이 잦아지죠.

특히 여름철에는 외부 온도까지 높으니 열감이 훨씬 더 심하게 느껴질 수 있어요.
그리고 “자도자도 피곤한 느낌”은 단순한 수면 부족보다는
호르몬 변화로 인해 **깊은 숙면을 취하지 못하는 경우**가 많습니다 💤

지금은 몸이 균형을 새롭게 잡아가는 시기라, 조금만 생활습관을 바꿔도 훨씬 나아질 수 있어요.

* 잠자기 1시간 전에는 조명을 낮추고 휴대폰은 멀리 두세요.
* 자기 전 따뜻한 물로 족욕이나 스트레칭을 해보세요.
* 카페인보다는 **보리차·캐모마일차**가 도움이 됩니다.
* 낮에는 햇볕 아래에서 30분 정도 가볍게 걷기 운동을 해보세요.

지금 느끼는 피로감도 결국 몸이 “조절 중”이라는 신호예요.
이 시기만 잘 지나면, 조금씩 컨디션이 안정되고
열감도 완화될 거예요 ☀️
너무 불편한 날이 이어진다면, **호르몬 균형 검사**를 받아보셔도 좋습니다.

익명3

정말 갑자기 열이 훅 올라오는데 저도 처음엔 무슨 다른 병에 걸린 줄 알았어요. 그런데 자꾸 반복되다 보니 갱년이 증상인 걸 알겠더라고요. 힘 내세요

익명4

열감이 느껴지는 건 갱년기 대표적인 증상인것 같습니다.
아직 저는 갱년기가 오진 않았지만
갱년기 증상으로 고민 하시는 분들 호르몬 치료 많이 하시더라구요 산부인과 가 보시는 걸 추천 드려요.

익명5

열감으로 인해 잠을 못주무시는 거면 그럴 가능성이 있을것같아요.

익명6

한의원에서 보통 열많은 채질의 음식때문이라고 하던데 갱년기도 맞느봐요

익명7

갱년기 증상중에 가장 대표적인 증상중에 하나죠..
호르몬 변화로 체온조절부터 안되더라구요.. 힘들겠어요.. 잘 이겨내시길 바래요

익명8

순식간에 열이 화르륵 오르고
또 순식간에 열이 내리고 그렇더라고요

익명9

저도 그래요. 원래 여름을 제일 좋아했었는데 몸에 열이 너무 오르고 땀도 왜이리 나는지.. 이제는 여름이 너무 힘들더라고요. 차라리 겨울 나는게 훨씬 수월하다 싶어요ㅠ