
로니엄마
사회복지사2급
작성자님, 요즘 몸의 사소한 변화들이 갱년기 증상으로 느껴지셔서 마음이 많이 쓰이시죠 ㅠㅠ? 조금만 운동해도 얼굴이 달아오르는 홍조와 아침에 손가락이 불편함을 느끼신다는 이야기에 제가 다 공감이 가요. 그런데도 스스로 카밍 크림이나 파라핀 치료기로 적극적으로 돌보고 계신 점이 정말 대단하시고 멋져요! 😊 이런 증상들은 갱년기로 인한 호르몬 변화 때문일 수 있을 것 같아요. 여성호르몬이 줄어들면서 체온 조절 기능이 약해져 홍조가 나타나고, 관절에도 영향을 줄 수 있거든요. 이미 작성자님이 스스로에게 귀 기울여서 방법을 찾아 노력하고 계신 것이 정말 중요하고, 긍정적인 방향으로 나아가고 있다는 증거랍니다. 지금처럼 내 몸에 관심을 가지고 홍조가 느껴질 땐 시원한 물수건으로 잠시 진정시키거나 심호흡으로 마음을 가라앉히는 것도 좋고요. 손가락 불편함에는 따뜻한 물에 손을 담그고 가볍게 스트레칭해주는 것처럼 스스로 할 수 있는 작은 노력들을 꾸준히 이어가면 한결 편안해질 거예요. 충분한 휴식과 균형 잡힌 식단, 그리고 무엇보다 작성자님 마음을 즐겁게 해줄 수 있는 좋아하는 활동들을 충분히 가지시는 것도 잊지 마세요! 혼자가 아니니 너무 걱정 마시고, 우리 함께 잘 이겨낼 수 있을 거예요! 💕