갱년기를 겪는 엄마! 딸은 힘드네요

Question

엄마가 갱년기를 굉장히 심하게 앓는편이였어요 안면홍조는 물론 홧병처럼 속이 답답하고 감정기복도 심해서 가족들에게 짜증도 많이 내구요. 하지만 또 좀 시간이 지나니 짜증냈던 사건에 너무 미안해하시니 자녀된 입장으로 가슴이 아프더라구요. 결국 산부인과에 가서 호르몬약도 꾸준히 드시는데 약이 잘 맞지 않는지 계속 해서 약을 바꾸고 있는 중입니다. 갱년기에 석류즙이 좋다고 해서 그것도 사드렸구요. 이런 심한 갱년기는 산부인과외에 정신과 상담도 도움이 되나 궁금합니다

난방고양이 · Answer

어머님이 그렇게 심한 갱년기 증상을 겪으셨다니 자녀 입장에서 많이 안쓰럽고 마음이 아프셨을 것 같아요 💔
말씀하신 안면홍조, 홧병처럼 답답한 느낌, 감정 기복, 잦은 짜증은 갱년기에 흔히 나타나는 증상인데, 심해지면 가족도 함께 지치게 되지요.

👉 산부인과 치료가 1차적인 관리라면, 정신건강의학과 상담도 충분히 도움이 됩니다.

갱년기 증상 중 우울감·불안·감정 기복은 호르몬 변화뿐 아니라 심리적인 요인도 크기 때문에, 정신건강의학과에서 상담과 약물(필요할 경우 항우울제·불안 조절제 등)을 병행하면 한결 편안해지실 수 있습니다.

실제로 산부인과와 정신건강의학과를 병행하는 분들도 많습니다. 한쪽에서만 접근하기보다 신체적·정신적으로 함께 돌보는 게 훨씬 효과적이거든요.

약이 잘 맞지 않아 계속 바꾸고 계시다면, 호르몬 치료 외에도 상담치료, 인지행동치료, 이완요법 같은 심리적 접근이 큰 도움이 될 수 있어요 🌿

그리고 자녀분께서 이미 석류즙 챙겨드리고 옆에서 살펴주고 계신 것만으로도 어머님께 큰 힘이 되고 있을 거예요 🍎 따뜻하게 지켜주는 가족의 존재는 어떤 약보다 중요한 치료제가 되기도 하거든요.

로니엄마 · Answer

글에서 전해지는 어려움은 어머니의 심한 갱년기 증상으로 인해 가족 모두가 정서적으로 지치고, 딸로서 안타까움과 동시에 힘겨움을 느끼고 있다는 점이에요. 안면홍조, 감정 기복, 짜증과 미안함의 반복은 가족에게도 큰 영향을 주었을 것 같아요. 약물치료가 잘 맞지 않아 반복적으로 약을 바꾸는 과정도 불안과 피로를 더하는 요인일 수 있어요.
갱년기는 호르몬 변화가 직접적인 원인일 수 있지만, 심리적 스트레스와 생활환경도 증상을 심화시킬 수 있을 것 같아요. 산부인과 치료가 기본이지만, 정서적인 지지를 위해 정신건강의학과나 심리상담이 병행되면 도움이 될 수 있어요. 불안과 우울, 분노조절 같은 부분을 다루는 상담은 어머니의 마음을 안정시키고 가족관계에도 긍정적인 영향을 줄 수 있어요.
딸로서 할 수 있는 부분은 완벽히 해결하는 것이 아니라, 어머니가 감정을 표현할 때 안전하게 받아주고, 스스로를 지치지 않게 보호하는 균형을 찾는 거예요. 이미 석류즙을 챙겨드리며 마음을 쓰신 것처럼 작은 실천이 큰 위로가 될 수 있어요. 지금처럼 어머니를 이해하고자 하는 따뜻한 마음 자체가 큰 힘이 되고 있다는 사실을 기억해 주셨으면 해요.

갱년기

인기글

갱년기를 겪는 엄마! 딸은 힘드네요