난방고양이
상담교사
말씀을 읽으면서 마음이 얼마나 지쳐계실지 느껴집니다 🌿 폐경이 다가오면서 호르몬 변화 때문에 몸뿐만 아니라 감정과 자존감에도 큰 파도가 치는 건 너무 자연스러운 과정이에요. “내가 늙어간다”는 생각이 들 때, 그 자체만으로도 불안과 허무함, 눈물이 쉽게 찾아올 수 있습니다. 하지만 이건 결코 당신이 초라하거나 별 볼 일 없어서가 아니라, 몸과 마음이 큰 변화를 겪는 시기라 생기는 자연스러운 현상이에요. 이런 때일수록 스스로를 탓하지 말고, 오히려 “내가 지금 큰 변화를 견디고 있다”라고 마음속으로 인정해 주는 것이 도움이 됩니다. 감정이 너무 힘들 때는 혼자서만 버티지 말고, 가까운 친구나 가족, 혹은 전문가와 마음을 나누는 것만으로도 한결 가벼워질 수 있어요. 가벼운 산책, 햇볕 쬐기, 규칙적인 식사처럼 작은 루틴이 불안감을 완화해 주는 경우도 많습니다. 앞으로의 삶이 허무하게만 느껴지더라도, 사실 이 시기를 지나면 새로운 리듬과 자유를 찾는 분들도 많아요. 지금 힘든 감정이 ‘내가 이상해서’가 아니라 ‘몸의 변화 때문에’라는 걸 기억하시고, 혼자가 아니라는 점을 꼭 마음에 두셨으면 합니다. 🌸
