갱년기 폐경이 안되었는데도 갱년기가 올수있을까요?

Question

아직 폐경이 안되었거든요 근데 갱년기 증상이 나타나는것 같아서요 폐경이 안되었는데도 갱년기 증상이 나타날수도 있는건가요? 증상은 금방 더웠다고 또 금방 추웠다가 그러거든요 다른사람들은 추운데 저는 덥고 다른사람들은 더운데 저는 춥고 막그래요 그리고 추운것도 그냥 추운게 아니고 완전 시베리아벌판에 서있는것처럼 어떻게해도 너무 맣이 추워서 어떻게 못할정도의 극한이거든요 다른사람들이 저보고 너무 이상하다고 그래서 이게 갱년기 증상인지도 잘 모르겠어요 다른병이 있는건지..

난방고양이 · Answer

글을 읽으면서 얼마나 당황스러우실지 느껴졌습니다 🌷
아직 폐경이 오지 않았더라도, 갱년기 전후 시기에 호르몬 변화가 시작되면서 비슷한 증상이 나타날 수 있다고 하더라고요.
갑자기 덥다가 또 심하게 추워지는 건 흔히 말하는 안면홍조나 체온 조절의 어려움일 수 있습니다 💦
다른 사람들은 괜찮은데 나만 춥거나 덥게 느껴지면 정말 답답하고 이상하게 여겨지실 수 있지요.
그런데 이건 흔한 변화 중 하나라서 혼자만 겪는 게 아니라는 점 꼭 기억해 주세요 💕
다만 말씀처럼 너무 극심하게 춥거나 덥게 느껴지고, 일상생활이 힘들 정도라면 다른 원인(갑상선 문제, 빈혈 등)도 있을 수 있으니 한번 진료를 받아보시면 안심이 되실 거예요 🩺
생활 속에서는 카페인이나 자극적인 음식을 줄이고, 따뜻한 차나 규칙적인 수면 습관을 가지는 게 도움이 된다고 합니다 ☕🌙
또 가볍게 땀을 내는 운동도 체온 조절에 좋은 영향을 준다고 해요 🚶‍♀️
무엇보다 “내가 이상한 게 아니구나, 변화의 과정이구나” 하고 받아들이시는 것만으로도 마음이 한결 가벼워질 수 있습니다 🌸
지금처럼 용기 내어 나누신 것만으로도 이미 큰 힘을 내고 계신 거예요 🙏✨

찌니 · Answer

힘든 증상을 겪고 계시군요. 갑자기 더워졌다가 다시 극한의 추위를 느끼는 증상 때문에 많이 불안하고 불편하실 것 같습니다. 다른 사람들과의 온도 차이 때문에 더 신경이 쓰이실 것 같고요.
​폐경이 아직 안 되었더라도 갱년기 증상이 나타날 수 있습니다.
​갱년기는 난소 기능이 점차 저하되기 시작하는 시기부터 폐경 후 1년까지를 포괄하는 기간입니다. 일반적으로 폐경이 되기 수년 전부터 호르몬 변화가 시작되면서 갱년기 증상이 나타날 수 있어요. 이 시기를 폐경 이행기라고도 부릅니다.
​말씀하신 갑자기 열이 오르고 땀이 나는 증상(안면 홍조, 발한)과 반대로 극심한 추위를 느끼는 증상은 혈관 운동 증상의 일종으로, 여성호르몬의 변화와 불균형 때문에 자율신경계가 영향을 받아 발생할 수 있는 대표적인 갱년기 증상 중 하나입니다.
​다만, 현재 겪고 계신 증상이 갱년기 때문인지, 아니면 다른 질환(예: 갑상선 기능 이상 등) 때문인지를 정확히 구분하기 위해서는 반드시 전문의의 진료를 받아보시는 것이 중요합니다. 너무 걱정하지 마시고 병원에 방문하여 정확한 진단과 필요한 도움을 받아보시길 바랍니다.

로니엄마 · Answer

네, 아직 폐경이 되지 않았더라도 갱년기 증상이 나타날 수 있어요! 폐경 전 몇 년 동안을 '갱년기 이행기'라고 하는데, 이때 호르몬 변화가 시작되면서 다양한 증상이 나타날 수 있거든요. 말씀하신 체온 조절 문제는 갱년기의 대표적인 증상 중 하나예요. 금방 더웠다가 추웠다가 하는 것, 그리고 다른 사람들과 체감 온도가 완전히 다른 것이 정말 힘드실 것 같아요 ㅠㅠ

특히 "시베리아 벌판에 서있는 것처럼" 극심한 추위를 느끼신다는 말씀이 정말 고통스러울 것 같아요. 이런 증상은 호르몬 변화로 인해 체온 조절 중추가 민감해지면서 생길 수 있는 현상이에요. 하지만 비슷한 증상이 갑상선 질환이나 다른 호르몬 불균형으로도 나타날 수 있으니, 정확한 원인을 알아보기 위해 산부인과나 내분비내과 전문의를 찾아가 보시는 것이 좋을 것 같아요.

당분간은 여러 겹 옷을 입어 체온 변화에 대응하기 쉽게 하시고, 따뜻한 차를 자주 마시는 것도 도움이 될 수 있어요. 또한 규칙적인 운동과 충분한 수면이 호르몬 균형에 도움을 줄 수 있으니 생활 습관도 함께 살펴보시면 좋겠어요. 무엇보다 혼자 힘들어하지 마시고, 전문가의 도움을 받아보세요!

잠만보는귀여워 · Answer

폐경이 아직 되지 않았더라도 갱년기 증상은 나타날 수 있어요. 갱년기는 폐경 전후로 나타나는 호르몬 변화 과정을 포함하기 때문에, 완전히 생리가 끝나지 않아도 여성호르몬 수치가 점차 변하면서 안면홍조, 체온 변화, 추위·더위에 대한 민감성, 피로, 감정 기복 같은 증상이 나타날 수 있어요. 즉, 생리 주기는 아직 있지만 호르몬 변동 때문에 증상이 나타날 수 있는 거예요.

특히 말씀하신 체온 변화가 극단적인 느낌으로 느껴지고 다른 사람과 체감이 다르게 느껴지는 경우도 호르몬 변화로 인한 체온 조절 이상과 관련이 있을 수 있어요. 갱년기에는 신경계가 민감해져 체감 온도에 차이가 생기기도 하고, 땀과 혈류 변화로 몸이 순간적으로 뜨겁거나 차갑게 느껴지기도 합니다.

다만, 체온 변화가 너무 극심하거나 생활에 지장을 줄 정도라면 내분비, 갑상선, 순환기 질환 등 다른 원인도 배제할 필요가 있어요. 정확한 원인을 확인하기 위해 산부인과나 내분비 전문의 상담을 권장드려요. 혈액검사 등을 통해 호르몬 수치를 확인하고, 다른 질환이 없는지도 점검하면 증상 관리가 훨씬 수월해집니다.

생활에서는 규칙적인 수면, 스트레스 관리, 가벼운 운동, 체온 조절 가능한 옷차림 등을 시도해보시면 증상을 조금 완화할 수 있어요. 작성자님 몸 상태에 맞춰 조금씩 관리하는 것이 중요합니다

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