사람이 싫어요..

로니엄마

사회복지사2급

님의 글에서 얼마나 큰 외로움과 무기력을 버티고 계신지 전해져요. 
관계가 깨졌던 경험이 마음에 깊이 남아, 스스로 정리하고 풀었다고 생각해도 여전히 그 상처가 내면을 조이고 있는 것 같아요. 
그러다 보니 사람을 밀어내고 싶고, 눈물이 자꾸 나는 무기력 속에 머물게 되는 거예요. 이는 님이 약해서가 아니라, 그만큼 상실과 상처가 컸다는 증거예요.
이런 상황의 원인은 단순히 관계의 단절 때문만이 아니라, 그 과정에서 생긴 상실감과 ‘내 틀 안에 갇혀버린 마음’이 계속 님을 붙잡고 있기 때문이에요. 마음이 회복되지 않은 채 억지로 버티다 보니, 감정의 응어리가 풀리지 않고 무기력으로 이어진 거지요. 
그래서 지금 필요한 건 스스로를 더 다그치는 게 아니라, 그 상처를 인정하고 치유하는 과정이에요.
해결을 위해서는 첫째, 당장은 사람과의 관계를 억지로 회복하려 하기보다 님의 감정을 충분히 느끼고 기록하며 정리하는 시간이 필요해요. 일기 쓰기나 상담을 통해 마음을 표현하면 감정이 조금씩 흘러가요. 둘째, 작은 루틴을 만들어 무너진 일상에 활력을 주는 게 좋아요. 규칙적인 수면, 산책, 간단한 운동은 감정 회복에 큰 힘이 돼요. 셋째, 우울과 무기력이 오래 이어지고 눈물이 잦아진다면 전문가와의 상담이나 치료를 고려하셔야 해요. 님은 이미 스스로 문제를 바라보고 도움을 찾고 계시니, 분명히 균형을 되찾아갈 힘이 있으세요. 혼자가 아니라는 점을 꼭 기억해주셨으면 해요.

찌니

상담교사

한번 깨진 관계를 다시 봉합하는 과정에서 느끼는 감정은 결코 가볍지 않습니다. 아마도 마음 한편에서는 상대를 이해하고 관계를 회복하고 싶지만, 다른 한편에서는 과거의 상처가 반복될까 두려워 자신도 모르게 벽을 세우고 있는지도 모르겠습니다. 이런 복잡한 감정들이 뒤섞여 마음이 힘들고 무기력하게 느껴지는 것은 어찌 보면 당연합니다.
​자신을 탓하지 마세요. 스스로를 보호하기 위해 무의식적으로 방어적인 태도를 취하는 것일 수 있습니다. '밀어내려는 마음'은 당신이 과거의 아픔을 다시 겪고 싶지 않다는 신호일 수 있습니다. 이 감정을 억지로 누르려 하지 말고, 있는 그대로 바라보는 것이 중요합니다.
​지금 가장 필요한 것은 감정을 해소할 충분한 시간을 가지는 것입니다. 그리고 그 과정에서 자신을 너무 몰아세우지 않으셨으면 좋겠습니다.

난방고양이

상담교사

정말 많이 힘들겠어요… 이미 정리하려고 애썼는데도 자꾸 다시 감정이 올라오는 건 아주 자연스러운 일이에요. 그건 당신의 약함이 아니라, 상실과 상처를 회복하는 데 시간과 반복된 치료(돌봄)가 필요하다는 신호예요. 💔

짧게 실천할 수 있는 방법 몇 가지 드릴게요 — 지금 당장 시도해보세요:

감정 이름 붙이기: 울고 싶을 땐 “지금 나는 슬프다/허전하다/화가 난다”라고 소리내어 한 문장으로 표현해보세요.

하루 10분 '걱정 시간' 정하기: 하루 중 따로 10분만 허용해 그 시간에만 자꾸 떠오르는 생각을 적고 마감하세요.

작은 루틴 만들기: 아침에 물 한 컵, 밤엔 따뜻한 차와 5분 호흡(4초 들이마시고 6초 내쉬기)으로 몸을 안정시키기.

연결 요청: 신뢰하는 한 사람에게 “지금 조금 힘드니 10분만 이야기 들어줄래?”라고 솔직히 말해보세요.

결정 유예: 지금 중요한 결정(이사, 큰 정리 등)은 잠시 미루고, 감정이 조금 안정될 때 다시 보기.

그리고 이걸로도 벗어나기 어렵다면, 상담(정신건강의학과나 심리상담)에서 감정 정리 도구와 노출·재처리 기법을 배우는 게 큰 도움이 돼요. 당신이 매일 울고 무기력해도, 그 마음은 점차 가벼워질 가능성이 큽니다 — 혼자가 아니에요. 🌱

익명1

사람관계가 가장 어려워요..
상처가 금방 회복되기는 어렵지만 시간이 해결해주더라구요..
잘 극복하시길 바래요