갱년기 고민 상담

갱년기가 오면서 오십견이 생긴진 벌써 1년이 되어 가는데....이제는 반대쪽 어깨도 안좋아지는거 같아서 속상하네요. 

갱년기를 건강하고 슬기롭게 넘기는 방법 없을까요??