바쁜 남자친구

로니엄마

사회복지사2급

글을 읽어보니, 남자친구가 평소보다 바빠서 연락이 뜸해질 때 혼자 계속 기다리며 서운함을 느끼는 상황이 드러나 있어요. 머리로는 이해하지만 마음이 따라주지 않아 감정이 복잡해지고, 미리 연락이 없으면 불안감이 커지는 모습이 보여요. 이런 감정은 사랑하는 사람과의 연결이 중요한 당신의 마음이 자연스럽게 반응하는 것이며, 상대의 바쁨 때문에 소홀함을 느끼는 것이 꼭 당신 잘못은 아니에요. 또한 ‘연락이 없으면 소외되는 느낌’이나 ‘서운함’은 관계에서 소속감과 안정감을 원하기 때문에 나타나는 자연스러운 감정이에요. 해결을 위해 먼저 자신의 감정을 인정하고, 스스로 마음을 다독이는 방법이 필요해요. 예를 들어 연락을 기다리는 동안 짧게 자신을 위로하는 메시지를 적거나, 혼자 즐길 수 있는 활동으로 마음을 채워보는 것이 좋아요. 남자친구에게는 바쁨 속에서도 소통할 수 있는 작은 약속, 예를 들어 “오늘은 바쁘지만 잠깐이라도 문자 하나만 보내줄래?”처럼 구체적으로 요청해보는 것도 관계를 지키면서 서운함을 줄이는 방법이에요. 무엇보다 중요한 건, 자신의 감정을 부정하지 않고 솔직히 받아들이면서도 기다리는 동안 스스로 안정감을 찾는 연습을 하는 것이에요. 이렇게 조금씩 마음을 돌보면, 기다림 속에서도 서운함이 덜하고 서로에게 더 따뜻한 시간을 만들 수 있을 거예요. 오늘 하루, 서운한 마음도 사랑으로 부드럽게 안아주는 하루가 되시길 바라요.

익명1

아무리 바빠서 연락은 할 수 있지 않나 생각도 들꺼 같아요.. 
바빠서 그러겠지 머리론 이해가 가지만 서운한 마음은 어쩔수 없을꺼 같아요. 

익명2

연락할 시간도 없이 바쁜 사람이 있나요?
마음이 없는거죠
기다리지만 말고 자신을 위한 시간을 가져보면 어떨까요
운동을 하며 외모를 가꿔보는건 어때요?
나 이런사람이야~
남친에게 새로운 모습으로 짠✨️

찌니

상담교사

남자친구가 바빠서 연락이 줄어 서운하시군요. 바쁘다는 걸 머리로는 이해하지만, 서운한 마음은 당연해요. 그럴 때는 먼저 자신의 마음을 솔직하게 표현해 보세요. "연락이 없어서 좀 서운했어"라고 말하는 것도 좋은 방법이에요. 동시에 남자친구에게 "바쁠 땐 미리 말해줄 수 있을까? 그러면 덜 서운할 것 같아"처럼 구체적인 부탁을 해보는 것도 도움이 될 거예요.
기다리는 시간을 너무 힘들어하지 마시고, 그동안 나만의 시간을 보내며 마음을 다독이는 것도 중요해요. 영화를 보거나, 친구를 만나거나, 좋아하는 취미에 몰두하면서 자신을 위한 시간을 가져보세요.

익명3

좋아한다면. 먼저 연락하셔요

난방고양이

상담교사

말씀만 들어도 마음이 답답하고 서운한 느낌이 크겠어요 💭
머리로는 이해해도 마음이 따라주지 않아 불안과 서운함이 동시에 느껴지는 건 아주 자연스러운 감정이에요 🌱.

조금 도움될 수 있는 방법 몇 가지를 알려드릴게요:

감정 인정하기: “서운하다, 기다리기 힘들다”는 감정을 먼저 스스로 인정 💛.

기다림 대신 작은 활동: 연락 오는 시간 동안 짧게 산책하거나, 음악 듣기, 글쓰기 등 주의를 다른 곳으로 돌리기 🎵.

간단한 소통 약속 만들기: “오늘 바쁘면 저녁에 5분이라도 톡” 같은 짧은 규칙을 두면 마음이 조금 안정 🌿.

마음 속 거리 두기 연습: 상대 행동과 내 감정을 분리해, ‘연락은 늦지만 나의 가치는 변하지 않는다’ 되뇌이기 🌬️.

지금처럼 솔직하게 마음을 들여다보고 정리하는 것 자체가 이미 감정을 조절하는 첫걸음이에요 🙌