수박을 샀어요

수박을 사서 먹었는데 달고 참 맛있어요.

 

 

수박 다이어트 할때

 

체내지방이 너무 많거나근육이아주 적은 분들

이라면 단기적으로 많이 도움이 될수 있지만

장기적인 다이어트 하는데 악영향을

미칠 수 있습니다.

 

그렇기 때문에 장기적으로 수박 다이어트에 

너무 의존 하지 않는 것이가장 좋습니다.

 

더불어 수박 한통을 모두 먹는 경우에는

약1500Kcal 정도가 되기 때문에 너무 많이

먹지 않는 것이 매우 좋습니다.

 

 만일 체내 지방이 너무 많거나 근육이 아주 

적은 분들이라면 수박 다이어트 이외에도 

운동을 적절히 병행 하시는 것이매우 좋습니다.

 

예를들면

 - 걷기같은 유산소 운동 이외에도 무산소 운동을 

    적절히 병행 주시는 것이 매우 좋습니다

 

예를들면

- 푸시업   - 윗몸일으키기   - 덤벨  - 아령  등

 

무산소 운동을 적절히 병행 해주시는

것이매우 좋습니다.

 

그외에도 단백질 음식을 많이 드시는 것이

매우 좋습니다.

 

왜냐하면

 - 일반적으로 체내 지방이 많고 근육이 적은 

   경우에는 기초대사량 부족 인해서 요요현상 

   같은 부작용이나타날 수도있기 때문이랍니다.