🍵녹차 한 잔으로 풀리네요.

계단오르기 후 따뜻한 녹차 

한 잔 우려내어 마셨어요.

ㅡ운동후 녹차의 효능ㅡ

항산화 작용: 녹차에는 강력한 항산화 물질인 카테킨이 풍부하여 운동 중 발생하는 활성 산소를 제거하고, 세포 손상을 방지합니다.

지방 연소 촉진: 녹차의 카테킨과 카페인은 지방 연소를 촉진하여 체중 감량과 체지방 감소에 도움이 됩니다.

에너지 증진: 적당한 카페인 함유량으로 인해 에너지를 증가시키고, 피로를 줄여줍니다.

항염 작용: 항염 효과가 있어 근육의 염증을 줄이고 회복을 돕습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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