오늘의 커피는 어제 집에서 내린커피요
사무실에서 먹는 커피보다는
카페인이 조금 있어서
500ml 내려와서 직원들과 나눠 마시고 있어요
오후커피 "집중력" 필요한 시간이죠~
커피한 잔 하세요
집중력 향상방법
카페인 섭취 시간 조절
카페인을 섭취하는 시간도 중요해요. 아침이나 점심 이후에 카페인을 섭취하면 오후의 피로를 줄이고 집중력을 높일 수 있어요. 하지만 늦은 오후나 저녁에 카페인을 섭취하면 수면에 영향을 미칠 수 있으니 피하는 것이 좋아요.
천천히 마시기
카페인을 천천히 마시면 효과가 오래 지속돼요. 예를 들어, 커피를 한 번에 마시기보다는 30분에서 1시간에 걸쳐 조금씩 마시는 것이 좋아요. 이렇게 하면 카페인의 효과를 더 오래 느낄 수 있어요.