명상은 언제 하는게 좋은가요?

얼마나 오랜 시간을 하느냐 보다 꾸준히 하는게 좋아요

 

날마다 정해진 시간에 하는게 가장 좋아요.

24시간의 주기에 우리는 민감하기 때문이죠.

 

날마다 정해진 시각에 연속해서 닷새를 하면

 

비록 닷새 연속으로 하긴 하지만 시각이 일정하지 않을 대 비해서 능력 개발 효과가 훨씬 더 커요.

이상적인 시각은 지나치게 집중이 잘 되는 때가 아니라 몸이 조금 피곤할 때에요.

 

의식적인 뇌의 여과 장치가 정상적으로 작동하지 않는 비몽사몽한 순간이 무의식에 가장 접근하기 쉽죠.

아침에 잠에서 깨어났을 때와 저녁에 자기 전이 가장 좋아요.

 

하지만,

가장 중요한 것은 내가 필요한 순간에 자주 하는 것이겠죠?