1.공복 따뜻한 비트,율무,팥차 마시기
2. 아침 챙겨먹기 (오트밀 김치참치죽)
3. 점심 적당히 먹기
(밀가루음식 가급적 피하기)
4.간식 되도록이면 참기
5.간단한 스트레칭
6.저녁은 소식
7.새벽1시~2시전에 취침
8.아침 7시 기상
9.물 최대한 700~1리터 마시기
이런 생활패턴인데...왜 빠지진 않고 찌는걸까요????
