유리멘탈은 작은 일에도
쉽게 상처받는 연약한 마음을 뜻하는데요
유리멘탈의 특징과 문제점,
멘탈 강해지는 방법까지 정리해봤어요!
유리멘탈 뜻?
멘탈(Mental)은 ‘정신’, ‘마음’을 뜻하며
보통 ‘정신력’이라는 의미로 사용됩니다
이 단어에서 파생된 유리멘탈은 유리처럼 깨지기 쉬운 마음,
즉 작은 충격에도 쉽게 상처받는 연약한 정신 상태를 가리킵니다
유리멘탈 특징
유리멘탈의 특징은 다음과 같습니다
- 사소한 일에도 쉽게 상처받는다
- 충격을 받으면 회복이 더디다
- 결과가 나쁘면 좌절하고 포기하고 싶다
- 실수에 크게 당황해 침착하게 대처하지 못한다
- 걱정과 불안이 많다
이러한 성향은 작은 자극에도 큰 영향을 받아
정신적 에너지를 소모하게 만들고
중요한 일에 집중하기 어렵게 합니다
유리멘탈 극복 방법!
멘탈을 강하게 만드는 방법은 세 가지입니다
첫째, 체력을 기르세요
운동은 멘탈을 강하게 하는 가장 효과적인 방법으로,
스트레스 상황에서도 유연하게 대처하고
우울과 불안을 줄이는 데 도움이 됩니다
둘째, 인정받고 싶은 마음을 줄이세요
모든 관계에서 인정과 사랑을 받을 수 없다는 사실을 받아들이는 순간,
작은 비난과 지적에도 흔들리지 않는 힘이 생깁니다
셋째, 마음의 상처를 돌보세요
작은 일에도 크게 힘들어진다면
과거의 상처가 여전히 남아있을 가능성이 큽니다
심리상담을 통해 원인을 파악하고
전문가의 도움을 받는 것이 회복에 효과적입니다
👉 핵심 요약
유리멘탈은 쉽게 상처받는 마음을 뜻해요
하지만 체력을 기르고, 인정욕구를 줄이며,
마음의 상처를 치유하는 과정을 통해
충분히 극복할 수 있어요!
3
0