자신의 숨소리에 귀를 기울인다
2.
자신의 숨소리가 들리면
이제는 들이쉬고 내쉬는
그 자체를 인식하고 느낀다
3.
숨을 강하게도 쉬어보고
숨을 약하게도 쉬어보며
자신에게 가장 편안한
숨쉬기를 찿아낸다
4.
이제 편안한 숨쉬기를 하며
어딘가에 닿아있는 손가락의 느낌
어딘가에 닿아있는 발가락의 느낌
몸의 어느 곳이라도 반응하는 느낌
이 모든 것을 자주 느끼며 생활하면
ADHD 증상이 사라지는 경험을 ~
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자신의 숨소리에 귀를 기울인다
2.
자신의 숨소리가 들리면
이제는 들이쉬고 내쉬는
그 자체를 인식하고 느낀다
3.
숨을 강하게도 쉬어보고
숨을 약하게도 쉬어보며
자신에게 가장 편안한
숨쉬기를 찿아낸다
4.
이제 편안한 숨쉬기를 하며
어딘가에 닿아있는 손가락의 느낌
어딘가에 닿아있는 발가락의 느낌
몸의 어느 곳이라도 반응하는 느낌
이 모든 것을 자주 느끼며 생활하면
ADHD 증상이 사라지는 경험을 ~