혹시 성인 ADHD이신 분들 계신가요?
성인 ADHD인 분들 중에서는 유독
연애를 할 때 감정 기복을 심하게 느끼는 분들이 많은데요
아마 좋아하는 마음이 커질 수록
집중력이 흐려지고, 불안한 마음이 커져서
타인에게 민감하게 반응하느라 그런 것 같아요
성인 ADHD는 뇌의 충동 조절과 정서 조절에
영향을 미치기 때문에 연애하는데도 영향을 받게 되는데요
예를 들어 설명해보면,
너무 빠른 시간에 깊게 상대에 빠져들고
짧은 시간 안에 강한 애착 형성이 일어나게 돼요
내 감정과 생활 보다는 상대에게 집중하게 되면서
내 중심이 상대가 되어버리기도 하구요
톡 답장이 늦거나, 사소하게 말투가 달라지기만 해도
과하게 반응하게 돼요 ㅠㅠ
이러다보니, 상대도 힘들어하고
나도 상처를 받는 일이 생기는 것 같아요
그럼 이제 여기서 연애 꿀팁과 감정 조절법을 알려드릴게요!
먼저, 첫 감정에 휩쓸리지 말고
자신을 살피는 시간이 필요해요
감정이 빠르게 달아오를수록
의식적으로 속도를 조절하면 좋아요 ~
또, 상대의 말이나 행동을 내 방식대로 판단하고
해석하면서 땅굴을 파기 보다는
직접 묻고 의미를 확인하는게 좋아요!
상대에게 내 ADHD를 솔직하게 밝히는 것도 좋아요
감정 기복이 심할 수 있다고
미리 양해를 구하면 오해가 줄어들 거예요 ㅎㅎ
무엇보다, 관계에 휘들리지 않기 위해서는
나 자신을 먼저 돌보아야 해요
내 루틴과 감정 관리를 우선하는 게 필요해요!!
성인 ADHD여도 연애는 충분히 잘 할 수 있고
이해하는 사람도 당연히 만날 수 있어요!
성인 ADHD 분들을 위한 연애 꿀팁이 도움이 되면 좋겠네요 ㅎㅎ