스트레스 받으면 왜 몸까지 아픈지, 이거 보면 이해됨

요즘 스트레스 쌓이면 그냥 기분만 다운되는 게 아니라
몸까지 아픈 느낌 들 때 있잖아요?

그게 진짜 착각이 아니라,

몸에서 실제로 반응이 일어나는 거래요

 

 

스트레스를 받으면 몸이 위협에 대응하려고 자동으로 반응함
→ 심박수↑, 혈압↑, 호흡 빨라짐, 근육 긴장

 

이게 단기적으로는 생존에 도움 되지만
스트레스가 계속되면 이 반응이 만성화됨

→ 여기서 문제가 시작됨

 

 

만성 스트레스가 유발하는 문제들

- 두통, 근육통
- 소화 불량, 위장 장애
- 심장질환 위험 증가
- 수면 장애
- 면역력 저하

 

심리적인 문제도 동반됨
→ 우울감, 불안, 무기력, 짜증, 집중력 저하 등

 

스트레스가 쌓이면 단순히 멘탈만 힘든 게 아니라,

몸 전체가 망가지는 중일 수 있음
몸이 보내는 이상 신호를 그냥 넘기면 안 되는 이유!!

 

너무 참지 말고, 스트레스 받을 땐

제때 풀어주는 습관이 진짜 중요하다고 해요

'스트레스 관리도 건강 관리다' 라는 말, 괜히 있는 게 아니네요