Keep Calm And Carry on 침착하게 하던 일을 계속하세요
일상생활에서 너무나도 중요한 마인드컨트롤!
하지만 마인드컨트롤이 말은 쉽지만 막상 실천하기가 힘들잖아요.
마음이 텅 비어버린 것처럼 느껴질 때
너무 열심히 달렸는데 결과가 따라주지 않거나, 기대했던 사람에게 실망했을 때, 혹은 이유 없이 무기력해질 때...
전 솔직히 그럴 때 남탓을 하기도 하고... 외부요인을 탓하기도 했던 적이 많아요.
나중에는 결국 그게 부질없다는 것을 깨닫고 그런 순간마다 무언가를 탓하기보다는 그냥 상황을 받아들이기로 했어요.
무언가 기대에 못 미치거나 내 힘으로 어쩔 수 없는 상황에 맞닥뜨렸을 때, 답답하고 무력한 마음이 먼저 올라오잖아요.
그럴 때 마인드컨트롤이 중요해요.
됐어, 이건 어쩔 수 없던거야. 그래도 이건 다행이야.
Keep Calm And Carry on!
감정을 컨트롤할 줄 알면 어려운 상황이 왔을 때 그 상황도 잘 컨트롤할 수 있게 되더라고요.
분노나 불안은 그 순간에 막 활활 타오르다가도 생각보다 금방 사라지는데, 긍정적인 감정은 꽤 오래 가요.
그럴 때 생각해보면 감사가 단순히 좋은 감정이 아니라, 회복력을 키워주는 감정인 것 같아요.
당장 상황이 나아지지 않더라도, 감사를 느끼는 동안엔 불만이 설 자리가 없어지니까요.
그래서 감사일기라는 것이 등장했죠.
감사일기는 하루동안 감사함을 느낀 이야기를 일기로 적는 거예요.
전 매일은 못 하지만 가끔 쓰고 있는데요.
일기를 쓰는게 번거롭다면 이렇게 감사 명언을 통해서 명언을 주기적으로 읽는 것도 도움이 될 것 같아요.
문장 자체는 특별한 언어는 아니지만 그 짧은 문장에서 위로 받을 수 있다는게 중요하니까요.
일상이 흐트러질 때 마인드컨트롤에 도움되는 감사명언 읽고 가보세요.
1) 감사는 행복으로 가는 길이 아니라, 바로 행복 그 자체다 - 데니스 프레거
소확행이라는 말 있죠?
소소하지만 확실한 행복.
평범한 어느날 퇴근 후 지친 몸으로 집에 들어와
라면 하나 끓여 먹고 있는데, 그날따라 라면이 너무 맛있는 거예요.
내가 편히 쉴 수 있는 집이 있고, 내가 먹고 싶은 음식을 먹을 수 있다는 것. 이게 행복이지!
라는 생각이 들었어요.
감사히 잘 먹겠습니다🍴
식사 전에 이 말을 왜 하는지도 알겠더라고요.
행복은 멀리 있는 게 아닙니다!
2) 감사는 모든 미덕의 어머니이다 - 키케로
아무리 선한 사람이라도 사회생활을 하다 보면 까칠해지는 날이 오는데
사소한 일에도 짜증이 나고, 날이 서는 날이 있잖아요.
나중에 돌이켜보면 내가 그때 왜그랬나... 내가 생각해도 과했다 하는 순간들이 있어요.
그럴 땐 작은 일에도 감사해하자! 라는 마인드컨트롤이 필요합니다.
커피를 마시러 카페에 갔을 때 친절한 직원분 덕에 더 기분좋게 커피를 마실 때,
저도 친절하게 대하면 다음번에 방문할 때 직원분이 더 친절하게 다가오더라고요.
감사는 진정한 미덕입니다.
3) 감사하는 마음을 가지는 순간, 지금 이대로도 충분하다는 것을 알게 된다 - 멜로디 비티
과욕, 노욕을 멀리하고 지금 이대로의 충분함.
내가 가진 것에 만족할 줄 아는 것도 중요하고 쉽지 않은 일이에요.
지금 누리는 평범한 하루가 얼마나 값진지 시간이 흐를수록 새삼 깨닫고 있어요.
4) 감사는 현재를 축복으로 바꾼다 - 사라 반 브레스나크
한때 코로나 피크였던 시절, 코로나에 감염되었을 때 제 일상이 엉망이 됐던 적이 있어요.
하필 여행을 앞두고 코로나에 걸려서 계획했던 여행을 못 가고, 어렵게 잡은 휴가까지 그대로 날아가버려서 하루종일 집에만 있던 적이 있었거든요.
처음엔 아프고 우울하고 허무했지만 코로나가 완치되고 다시 출근을 했을 때!
평소엔 그렇게 지겨웠던 출근도 그때만큼은 아프지 않고 출근할 수 있다는게 훨씬 더 좋더라고요.
아무 일 없이 하루를 시작할 수 있음에 감사함 그 자체였어요.
5) 감사는 두려움을 몰아내는 유일한 감정이다 - 에크하르트 톨레
저는 가끔 감사일기를 쓰는데요.
다음날이 넘어가기 전날밤 그날 하루에 있었던 고마웠던 일 3가지를 적는 거예요.
실제로도 마인드컨트롤에 도움이 되는 방법이라고 합니다.
그 일기를 쓰는 순간에는 부정적인 감정이 없으니까요.
6) 감사는 하루하루를 더 의미 있게 만든다 - 존 F. 케네디
아무 의미 없이 반복되는 일상~
출근하고 일하고 퇴근하고.
그런 하루에 감사할 게 뭐가 있을까 싶죠.
그러던 누군가가 나에게 해주는 말,
오늘도 고생 많았어요. 힘들었지? 수고했어.
이 말 한마디가 진짜 크더라고요.
의미 없는 줄 알았던 하루도 누군가의 응원 한마디로 힘들었던 하루가 스르르 풀린다는게 참 재미있죠.
감사합니다 라고 대답하는 그 순간
감사는 하루하루를 더 의미 있게 만든다
맞는 말이에요!
7) 감사는 삶의 균형을 잡아준다 - 탈 벤 샤하르
롤러코스터 같은 우리내의 삶.
어떤 날은 잘나가고, 어떤 날은 바닥을 기어다니는 느낌...
이런 말이 있잖아요.
내가 기쁠 때 같이 기뻐해 주고 슬플 때 같이 슬퍼해 주는 사람이 진짜 좋은 사람이라고.
기분이 좋을 때만 긍정적인게 아닙니다!
내가 안 좋은 일이 있을 때 날 도와주고 위로해준 친구들.
내가 힘들 때 누군가의 고마움과 감사는 너무나 큰 힘이 되고 삶의 균형을 잡게 해줍니다.
8) 감사하는 마음은 삶을 경이롭게 바라보는 눈을 열어준다 - 알버트 슈바이처
어릴 때는 꽃에 감흥이 전혀 없었는데, 이제는 꽃이 참 예뻐보여요.
예쁜 꽃을 보고 사진을 찍을 때.
별 거 아니지만 그 풍경을 보는 것 자체가 너무 좋더라고요.
예전의 나는 그저 바쁜 일상에서 평범함의 행복과 감사함을 놓쳤던 것 같아요.
평소에도 감사하는 마음을 가지며 마인드컨트롤하는 것이 중요합니다.
9) 감사는 지금 이 순간을 온전히 살아가게 만든다 - 틱낫한
과거에 대한 후회, 미래에 대한 걱정...
하지만 인간은 현재를 살아가는 것이 제일 중요합니다.
과거와 미래 사이에서 현재를 놓치면 안돼요.
오늘 하루에 집중하며 지금 이 순간을 감사해하고 즐기는 것이 중요해요.
10) 감사는 마음의 근육이다. 자주 쓰면 강해진다 - 크리스티나 하사스
여러분은 하루에
감사합니다
고맙습니다
라는 말을 얼마나 자주 하시나요?
제가 일을 하면서 느낀건데요.
감사합니다 라는 말이 흔해보여도 막상 들으면 절대 질리지가 않아요.
자주 쓰면 강해진다는게 이런 뜻 같아요.
주변인들에게 감사를 더 많이 전해보아요.
감사합니다.
