ISTP 우울할 때 극복방법

ISTP는 우울할 때 극복방법으로는 감정적 대화보다는 몰입 활동이나 자기만의 시간을

갖는 것이 도움이 됩니다.

 

손으로 무언가를 만들거나 집중하는 행동 등에 몰입하면 그 행동에 몰입하게 되므로 정서적 안정에 효과적

음악 감상이나 산책 운동 등 자신만의 취미에 몰두하는 것도 좋은 방법

 

ISTP는 혼자만의 시간이나 공간이 중요하기 때문에 감정적으로 얽히는 상황을 피하고

혼자만의 공간과 시간을 갖는 것이 중요합니다. 그래서 억지로 감정을 드러내기보다는 자연스럽게

시간을 보내는 것이 도움이 됩니다.

 

 

ISTP인 저도 30대가 되면서 어느샌가 주변친구들 다들 결혼도 하고 잘 나가는 것을 보면서

괜히 비교하게 되고 자존감도 떨어지고 매번 똑같은 일상에 우울등이 심하게 왔거든요

주위에서 많이 도와줬지만 초반에는 그런 도움조차도 귀찮고 내가 이렇다는 것을 보여지는 것이 너무 싫어서

힘들었는데 그러다가 매일 저녁에 산책을 1시간 이상씩 나가게 되고 그 행동이 일주일 이주일 반복하다

보니 주변 풍경도 보고 사람들도 보고 아무생각없이 걷기만 하니 우울감이 사라지더라고요

 

ISTP는 혼자만의 시간을 갖고 우울한 생각이나 잡생각 안나게 뭔가에 반복되게 활동할 수 있는

일을 하는 것이 우울할 때 극복방법으로 좋은 것 같아요