ISTP 여자의 화를 누르고 평온을 찾는 방법

ISTP 여자의 화를 누르고 평온을 찾는 방법

 

 

 

안녕하세요!!~~MBTI 유형 중에서 ISTP에요. 제가 오늘 여러분께 저만의 화를 누르는 방법에 대해 말씀드리려고 해요!!. 흔히 ISTP는 '탐구하는 실용가'로 잘 알려져 있는데, 감정보다는 이성적이고 문제 해결에 탁월한 성격이에요. 다른분들과 마찬가지로 저 역시 감정, 특히 '화'라는 것을 어떻게 다뤄야 좋을지 생각이 많아요. 오늘은 ‘화‘를 다루는 저만의 방법을 공유하려해요.

 

 

보편적인 ISTP 성격의 특징은 '화'를 다루는 독특한 방식에 있어요. ISTP들은 보통 이성적이고 냉정하게 감정을 직접적으로 표현하기보다는 문제 해결에 집중하는 편이에요. 하지만 때로는 내면의 분노를 억누르기 어려운 순간도 있죠. 대부분의 ISTP는 화가 나도 즉각적으로 감정을 드러내지 않고, 오히려 내면에서 그 감정을 깊이 분석하려 해요. "왜 내가 화가 나는 걸까?", "이 상황을 어떻게 해결할 수 있을까?"와 같은 질문을 스스로에게 던지며 감정을 조절하죠.

 

 

하지만 감정을 계속 억누르기만 하면 상황이 더욱 악화될 수 있어요. 그래서 저는 감정을 침착하게 분석하고 상황에 맞는 적절한 해결책을 찾아가는 방식을 선택했어요. 화를 다스리는 제 방식이 점진적으로 변화하면서 소중한 교훈들을 배웠어요. 과거에는 단순히 화를 내는 것만으로도 속이 시원했다면, 이제는 감정을 정리하고 문제를 해결하는 과정 자체가 분노를 해소하는 것보다 훨씬 더 의미 있다는 것을 깨달았어요

 

 

 

 

 

일상에서 ISTP인 나는 화를 어떻게 다스리나?

 

 

ISTP의 가장 큰 특징 중 하나는 감정 표현을 꺼리는 경향이에요. 화가 나더라도 즉각적으로 감정을 드러내지 않고, 대신 감정을 가라앉히고 문제 해결책을 모색해요. 특히 가족과 함께 있을 때 '원하는 대로 일이 진행되지 않을 때' 이런 감정 조절의 순간을 자주 경험해요. 제가 겪은 다섯 가지 구체적인 사례를 통해 제가 화를 다스리는 과정을 말씀드리려해요.

 

 

 

 

첫 번째 사례: 아이와의 감정 대립

 

어느 날 저녁, 남편과 함께 저녁밥을 준비하고 있었어요. 사실 그날 아침부터 저희 애가 평소 좋아하는 음식을 만들기로 마음먹었고, '오늘은 애가 정말 좋아할 거야'라는 기대감에 가득 차 있었죠. 하지만 예상치 못한 상황이 벌어졌어요. 음식 준비가 거의 다되어가는데, 아이가 갑자기 그 음식을 먹기 싫다고 고집했던 거예요. 그 순간, 제 머릿속은 혼란스러워졌어요. "내가 얼마나 정성스럽게 준비한건데 대체 왜 이러는 거야?"라는 생각에 화가 치밀어 올랐죠. 예전 처녀시절이었다면 화를 주체 못하고 아마도 "야!! 왜 안 먹냐?"며 소리쳤을 거예요.

 

하지만 이번에는 ISTP 다운 분석적인 성향을 발휘했어요. '왜 그럴까?'라는 질문을 스스로에게 하며 아이의 감정을 이해하려 노력해보았어요. 차분하게 "왜 먹고 싶지 않을까~~?"라고 상냥하게 물었고, 아이는 단순히 "그냥 그게 싫어!!!!"라고 대답했어요. 솔직히 좀 황당했지만, 어이없이 돌직구같은 직설적인 대답에 순간 저의 분노는 조금 사그라들었고, 대신 아이의 감정을 존중하는 태도로 바뀌었어요. "알겠어, 그럼 다른 걸 먹자~뭐먹지~~"라고 말하며 상황에 맞게 유연하게 대처했죠. 결과적으로 우리는 배달음식을 시켜서 즐겁게 저녁을 먹을 수 있었고, 중요한 교훈을 얻었습니다. 화를 내기보다는 상대방의 감정을 이해하고 존중하는 것이 더 효과적이라는 것을요. 만들어 놓은 요리는 남편 혼술 안주가 되었답니다.

 

 

 

 

두 번째 사례: 신혼때 남편과의 가사분담 갈등

 

신혼 시절 어느 주말 아침, 저는 머릿속으로 그날 밀린 집안일 체크리스트를 정리하고 있었어요. 세탁기 돌리고, 설거지하고, 재활용, 음쓰 내다 버리면 딱 맞겠다 싶었죠. 그런데 남편은 소파에 드러누워 유튜브 영상을 보며 느긋하게 "조금만… 조금만 있다가 하자"라고 했고, 그 순간 저는 속으로 화가 치밀어 올랐어요. "내가 아침부터 분주히 움직이는데 왜 그렇게 게으르게 미루는 걸까?"라는 생각이 들었거든요.

그 순간, 이 감정대로 말했다간 다툼이 커질 것 같아 잠시 진정했어요. 저는 일단 상황을 차분히 분석해봤어요. 지금 당장 필요한 일은 무엇인지, 남편이 미루는 이유는 무엇인지, 오늘 안에 꼭 끝내야 할 우선순위는 무엇인지 따져보았죠. 그래서 단순히 나무라기보다는 해결책을 제시하는 방식으로 접근했어요.

 

"그럼 이렇게 하자. 지금부터 30분 더 누워있다가 딱 일어나서 집중해서 재활용 버리고 설거지 먼저 끝내고, 그다음 또 좀 쉬자. 세탁기는 내가 돌릴게. 건조기 돌리고 빨래 개는 건 같이하자. OK?" “어…OK”

남편은 의외로 빠르게 대답히며 동의하더니 타이머까지 맞춰놓고 다시 드러누웠어요. 30분 지나자 알람이 울리고 집안일도 자연스럽게 시작되었고, 하나하나 도장깨기 히듯이 서로의 성과가 보이니 둘사이의 분위기도 한층 부드러워졌어요. 저는 이 경험에서 배웠어요. "왜 안 해?"라는 감정적 질문보다 "무엇을, 언제, 어떻게 지시해서 흔쾌히 하도록 유도할까"라는 실행 중심의 질문이 훨씬 더 효과적이라는 것을요. 결국 중요한 건 화를 참거나 폭발시키는게 아니라, 이미 벌어진 갈등을 작은 단위의 개선 행동으로 전환하는 것이었어요. 이는 ISTP유형인 제 강점이라 할 수 있는 실용적 사고와 그것을 즉각적으로 실행에 옮기는 특성에 잘 부합하고, 우리 부부 서로의 관계에도 서운함을 주지 않는 방식이었어요.

 

 

 

 

세 번째 사례: 직장 동료와의 의사소통 불일치

 

회사생활에서는 대개 그렇듯 때때로 동료들과 의견 차이로 인해 갈등이 생기곤 해요. 어느 하루는 직장동료 한사람과 업무분담에 대해 서로 다른 관점을 가지고 있었어요. 처음 업무분장때부터 잘 못 설정된 탓이었어요. 저는 문제를 차분하고 이성적으로 해결하고 싶었지만, 그 사람은 말이 오가는 중에 점점 감정적으로 흥분하기 시작했어요. 평소에는 쉽게 화를 내지 않는 저도 그날은 다소 예민한 상태여서 작은 말 한마디에도 말꼬투리를 잡으며 순간적으로 화가 폭발했습니다. "이렇게 싸우는듯한 대화를 계속하면 결국 아무것도 해결되지 않고 감정만 상할거 같아!"라는 생각이 머릿속을 스쳤어요. 그런 생각이 든 순간, ISTP 성향의 저는 즉각적인 대응을 멈추고 해결책을 찾기 시작했어요. 짧은 시간이었지만 깊은 고민을 한 끝에 가장 효과적인 방법은 '당면한 문제를 더욱 냉정하고 객관적인 시각으로 바라보는 것'임을 깨달았어요. 그래서 저는 그분에게 "이 문제는 우리가 서로의 입장을 이해하고 조금씩 양보하면서 실질적인 해결책을 찾는 것이 중요할 것 같아요"라는 식으로 말했어요. 그러자 동료도 점차 진정되었고, 역시 역지사지 하고나니 제가 생각해도 그사람도 억울한 면이 있고 그분도 제입장 되어보니 제가 짜증날 만 하다고 생각됐는지 그후 우리들의 갈등은 자연스럽게 해소되어 갔어요.

 

이런 경험을 통해, 저는 감정에 휩싸여 즉각적으로 반응하기보다는 한걸음 물러서서 문제를 해결하려는 접근법이 더욱 중요하다는 것을 배웠어요. 이때 가장 잊지말아야 할것은 자신의 감정을 숨기지 않고 인정하면서, 동시에 그에 맞는 실용적인 해결책을 찾으려 노력한다는 것이에요.

 

 

 

 

 

네 번째 사례: 친구들과의 동남아 여행 계획

 

친구들과 단체여행을 계획할 때, 저는 자유롭고 즉흥적인 결정을 선호하는 일반적인 ISTP유형과는 조금 다르게 보통 체계적인 진행을 선호해요. 여행 계획을 세울 때 무엇보다 일정 확정과 예산의 분배가 가장 중요한데, 그에 따라 저는 딱 정해진 계획대로 여행을 진행하고 싶었어요. 그런데 한 친구가 갑자기 여행 날짜 변경을 원하고, 또 다른 친구는 예약한 풀빌라가 마음에 들지 않아 예산을 늘려 더 좋은 숙소에 머물자고 하는 거예요. 그때 저는 상당히 마음이 불편했어요. 제가 공들여 세심하게 준비한 계획이 흔들리고 있었거든요. 하지만 ISTP 특유의 '문제 해결' 성향을 발휘해 친구들에게 이렇게 제안했습니다. "OK 날짜 변경은 괜찮아. 하지만 예산을 늘려 굳이 멀쩡해보이는숙소를 캔슬피까지 내면서 바꾸는 건 조금 어려울 것 같아. 그 대신에 숙소를 변경할 경우 발생하는 비용만큼을 현지의 고급 맛집을 방문하는 것에 쓰는 등의 다른 방식으로 계획을 조정할 수 있을 것 같아. 어쩔수 없이 예산은 늘리되 모두가 만족할 수 있는 방향으로 사용하는 게 어떨까?" 이런 실용적인 해결책을 제시하자 숙소 업그레이드를 제안했던 친구는 제 입장을 이해해주었고, 다른 친구들도 제 제안에 동의해 무리 없이 의견을 조율할 수 있었어요. 결과적으로 모두가 만족하는 여행 계획을 완성했답니다.

 

이런 경험을 통해 감정을 앞세우기보다 이성적인 접근을 통해 문제를 해결하는 방식으로 상황을 풀어나가는 것이 더 건설적이고 긍정적인 결과를 가져온다는 걸 배웠어요. 서로의 의견을 존중하면서도 자신의 생각을 실용적으로 제시하는 것이 ISTP의 강점이기도 하지요?

 

 

 

 

 

다섯 번째 사례: 친구들과의 동남아 여행 중 발생한 작은 다툼

 

친구들과 여행을 시작해 멋진 풀빌라에서 사진을 찍고 물놀이를 즐기며 꿀맛같은 휴식을 취하고 있었어요. 그런데 그때~~ 예상치 못한 상황이 발생했죠. 한 친구가 갑자기 "엄청 먹고 싶은 팟타이집을 찾았는데 오늘 저녁에 진짜 정말 가고 싶어~~"라며 즉흥적으로 일정을 바꾸자고 제안했어요. 처음 계획대로 진행하고 싶었던 저는 속으로 살짝 불편해졌습니다. '왜 갑자기 계획을 변경하자는 걸까? ISFP라서 이러는 건가?'라는 여러가지 복잡한 생각에 마음이 불편해졌어요. 하지만 ISTP로서 화를 내기보다는 상황을 차분히 분석하기로 했어요. "왜 갑자기 이런 생각을 했을까? 정말 유명한 맛집인가? 먹어보지도 않았는데 블로그 리뷰만 믿는 건가?" 차분히 친구에게 물었어요. "왜 갑자기 그걸 먹고 싶은 거야?" 친구의 대답은 "그냥 오늘 하루는 내가 원하는 걸 해보고 싶어서"였어요. 그 말을 듣고 제 마음도 조금 누그러졌어요. 너무 불도저처럼 여행계획대로 몰아부치나 싶은 미안함도 생기고, 친구도 자신만의 방식으로 여행을 즐기고 싶어 한다는 걸 알게 되었거든요. 그래서 "오늘은 너가 원하는 대로 계획을 바꾸자! 모두 괜찮지?"라고 말하며 일정을 유연하게 조정했어요. 다른 친구들도 흔쾌히 동의해주었고, 결과적으로 그 친구는 그토록 갈망하던 팟타이를 맛있게 즐겼고, 저도 계획 변경으로 인한 스트레스보다 모두가 좋은 시간을 보냈다는 감정적 만족감이 더 강하게 느껴지는 하루였어요.

 

이 사례에서 화를 억누르고 상황을 차분히 파악하는 것의 중요성을 다시 한 번 깨달았네요. 불필요하게 감정을 폭발시키기보다 문제를 해결하려는 이성적 접근이 ISTP의 장점이고, 그것이 결국 모두에게 긍정적인 결과를 가져왔네요.

 

 

 

 

 

 

ISTP인 내가 화을 누르는 방법을 종합하면?

 

 

결국 종합해보면 ISTP인 제가 화를 다스리는 가장 중요한 방법은 '차분하게 상황을 분석하고 실용적인 해결책을 찾는 것'이에요. 감정을 폭발시키기보다는 문제의 본질을 차분히 파악한 후 적절한 해결책을 제시하는 것이 ISTP인 제 성향이에요. 쉽게 화를 내지 않으면 문제 해결이 한결 더 수월해지고요 개인적인 스트레스도 줄어들어요. 끓어오르는 화를 누르며 조금 더 나은 방법을 찾는 과정은 때때로 힘이 들지만요, 그만큼 제가 성장할 수 있는 소중한 기회가 되겠지요?🫰🫶🤟