Istj 고치기 힘든 습관

Istj입니다. 저의 고치기 힘든 습관을 생각해보면 계속 누워있는 것이에요. 집에 있을 때 습관적으로 계속 침대에 누워있어요. 너무 나태해지고 게을러지는 것 같아서 책상에 앉아있거나 뭐라도 하려고 생각은 하지만 쉽지 않아요. 평소에 생각이 너무 많고 일상에서 사소한 스트레스를 많이 받아서 침대에 있을 때 가장 마음이 편하고 생각을 많이 안하게 되다보니 고치기 쉽지 않은 것 같아요. 딱 잘 때만 침대에 누울 수 있도록 고치고싶네요.