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산책이나 등산처럼 건강한 방법으로 우울한 감정을 잘 정리하시는 것 같아요. 좋은 방법이네요
ISTJ인 저는 저의 감정을 잘 드러내지 않고 내면에 담아두는 성향이 아주 강해요
따라서 직장생활이나 가족과의 생활에서도 감정을 드러내지 않지만 저 혼자만의 시간이 주어지면 정말 에너지가 급격히 떨어지는 편입니다
이렇게 우울증이 찾아오면 ISTJ인 저는 혼자만의 시간을 원해요
주로 산책을 나가거나 등산을 하면서 혼자만의 시간을 갖고 조용히 명상하면서 나의 우울한 마음에 대한 원인이 무엇인지 부터 찾아봅니다
ISTJ답게 우울한 마음에 대한 원인을 찾았다면 계획적으로 차근차근 구체적으로 이 원인들을 어떻게 해결할까를 생각해봅니다
산책이나 등산에서는 온전히 저 혼자만의 시간이므로 이 시간을 가장 적극적으로 활용하다보면 저의 우울한 감정들이 많이 극복되는 편입니다
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댓글 14
- 호떡
혼자만의 시간으로 에너지 충전을 해주시네요 산책이나 명상의 시간으로 우울함을 달래주는것도 좋은것 같아요
- 잘될거야^
사실 저는 다른 사람과 대화를 해 저의 사정을 알리는것을 싫어해요 그러다 보니 혼자 삭이게 되네요
- 딩고푸드
혼자만의시간갖는게 최고의 방법인거같아요
- 잘될거야^
공감 감사드립니다 남과 얘기해서 자신을 알리는게 싫다보니 그런거 같아요
- 박주현
저도 혼자만의 시간으로 우울한 감정을 없애는 편이에요.
- 잘될거야^
정말 공감합니다 저의 속사정을 남에게 일일이 얘기하는거를 그닥 좋아하지 않게 되네요
- 영선이
산책, 등산 좋은 방법이네요 하나 배워가요
- 잘될거야^
감사합니다 산책이나 등산을 하게 되면 정말 조용하게 저만의 시간을 가질 수 있어 좋아요
- 짱이야
혼자만의 시간을 갖는것도 좋습니다 회복탄력성이 중요한거 같습니다
- 잘될거야^
감사합니다 회복 탄력성 생각도 못했는데 정말 중요한 일이네요
큐티허니그래서 많이 스트레스가 받을때가 있어요
- 잘될거야^
그렇죠 공감에 감사드려요 혼자 삭히니 결국 그 스트레스도 오롯이 저의 것이 되네요
