차분함이 생명인 ISTJ의 화 났을 때 대처법은?

청렴결백한 논리주의자 ISTJ는 화가 났을 때도 차분함, 평온함을 유지하는 편인데요. 이런 ISTJ는 어떻게 화를 가라앉힐까요?

우선 ISTJ는 화가 났을 때 자신이 화난 이유를 논리적으로 설명합니다. 이때는 감정을 최대한 배제하고 내가 왜 화가 났는지를 논리적으로 차분하게 설명합니다. 내가 차분해야 듣는 상대방도 진정할 수 있다고 생각해요. 그리고 상대방의 이야기도 잘 들어주어야해요. 서로 오해가 있었을 수도 있으니까요.

그리고 화가 나면 일단 화가 났다는 걸 인정하는 편이에요. 내 감정을 외면하면 결국 더 벗어나기 힘들어지더라구요. 지금 내 감정을 받아들이고 다른 가벼운 일(음악 듣기, 산책 하기 등)로 기분 전환을 하면서 잊으려고 노력해요.

마지막으로 ISTJ인 저는 제가 화났다고 다른 사람한테까지 그 감정을 표출하는 걸 정말 싫어해요. 민폐라는 생각도 들구요.. 그래서 제 선에서 깔끔하게 해결하지 남한테까지 화난걸 내비치기 싫더라구요. 제 분노는 제선에서 끝냅니다.