ISFP 손톱뜯는 습관 절대못고쳐

ISFP 여자입니다.

어렸을때부터 긴장하면 손톱을 물어뜯고 머리카락을 뽑는 안좋은 습관이 있었는데...

20년동안 고치려고 노력을 해봐도 절대 못고치네요ㅠㅠ 

항상 긴장도 많이하고 소심해서 그런 스트레스를 어디엔가는 풀어야하는데 

그게 그렇게 안좋은 방향으로 표출이 됐나봐요ㅠㅠ

손톱안뜯으려고 열손가락에 밴드도 붙여보고 테이프도 붙여보고 네일을 해봐도 그때뿐...

불안불안해서 참을 수가 없더라고요

결국엔 손에서 피를 봐야 끝나버리는 ㅠㅠ

이 악독한 습관 어찌 고치는방법없을까요ㅠㅠ