#682 습관

몸과 마음이 어느 한쪽으로만 움직이려 하는 관성

관성에 저항하지 않으면 인생은 오늘도 내일도 모레도 재방송. 

방송사고는 없지만 결국 시청률 제로

 

정말 팩트다.

현재는 오늘도 내일도 모레도 재방송

 

이번" MBTI 유형별 못 고치는 습관" 절대 못 고치는 습관은 없다 다짐하면서 일주일 동안 나의 못된 습관들을 하나씩 관찰하다 보니 알고 있던 습관도 있었고 새롭게 알게 된 습관도 있었습니다.

 

그러나 습관의 사전처럼 재방송으로 살고 있었네요.

 

 

      ISFP 성향에 따른 나의 못 고쳤던 습관 살펴보기

 

첫번째 : 우리집의 금지 단어 5분만, 10분만, 조금 있다 입니다.  

무의식적으로 일을 미루다 보니 입에 붙은 단어입니다.  제가 이렇게 사용하다 보니 아이들도 어느새 적응이 되어 5분 뒤에, 조금 있다  미리미리 준비를 안하고 미루던 나의 나쁜 습관들을 그대로 답습하고 있는 모습에 아이들에게 먼저하고 쉬어라 말하면서 정작 본보기가 되어주지 못했던 내 모습이 반성되네요.

 

두번째 : 맡은 일에는 완벽하게 끝장을 보는 스타일

남에게 싫은 소리 듣기 싫고 승부욕이 강해서 지기 싫어합니다.  남들도 모르게 새벽 2~3시까지 잠도 안 자면서 완벽하게 해냅니다.

좋은 습관일 수도 있지만 남에게 아쉬운 소리를 못해서 스스로 스트레스를 받는 경우가 있습니다.

-->남에게 잘 보일 필요가 없는데 말이죠.

 

세번째 : 1등은 싫고 나에게 집중 주목되는 것이 싫습니다.  

목표를 달성하면 나의 목표는 딱 거기에서 멈추고 다같이 협력하는 분위기로 만들어 버립니다.

mbti 특징 중 조용한 관종에 해당됩니다.

(관심 싫어하지만 한편으로 좋아함)

 

네번째 : 남에게 싫은 소리도 못하고  아쉬운 소리 못하고 시키지도 못해서 결국 좋은게 좋다고 결국 제가 직접 하고 맙니다.

남의 일도 내 일이 되는 경우도 많습니다.

-> 정말 거절하는 연습이 필요합니다.

이 나이에 남의 눈치 볼 필요가 없다 스스로 자기 다짐을 합니다. 

 

다섯번째 : 현재 고쳐지고 있는 습관들입니다.

우리 몸의 70%인 물 마이드키를 하기 전에는 하루에 물을 한잔도 마시지 않는 날이 많았습니다.

옆에서 남편이 잔소리하고 챙겨주면 마시는 정도였습니다.  

그리고 영양제도 사면 항상 유통기한이 지나서 버리는게 태반이었습니다.

요즘은 커뮤 덕분에 건강습관을 꾸준히 실천하고 있고 가족들의 영양제까지 필수로 챙기는 습관을 기르고 있습니다.

그리고 이불밖은 싫어요 모드가 사라지고 있습니다.

거의 꾸준히 만보를 이어가고 산책을 다니면 러닝 챌린지를 달성하고 있습니다.

이 변화의 노력들은 그동안의 저를 생각해 보면 어마어마한 습관으로 자리 잡아가고 있습니다.

 

여섯번째 : 생각은 많고 실천을 하지 않는 내 모습

나이가 들면서 그동안 열심히 했으니 이제 좀 쉬어도 된다. 자꾸 나에게 핑계와 합리화를 시키를 습관이 생겼습니다.

그러나 마음속에는 뭔가 해야 되는데 고민은 많지만

실천은 하지 않는 자신감 없는 저만 남아있네요.

 

일곱번째 : 좋아하는 이들에게 퍼주는 습관

있으면 나눠주고 나눠주고 남들에게 바라는 마음만 비우면 이게 제일 행복한 습관입니다.

굳이 이 습관은 고치고 싶지 않습니다.

나눔의 행복은 두배가 됩니다.

ISFP 퍼주기 좋아하는 스타일의 성향과 딱 일치~♡

 

이런 나의 나쁜 습관은 요즘은 나에게 그리 스트레스가 되지 않는다는게 문제입니다.

 

ISFP 미루고 계획적이고 꾸준하지 못하는 단점들을 

ISTJ 남편이 옆에서 챙겨주고 계획도 함께 세우고

서로 부족한 부분을 인정하고 도와주려고 합니다.

그러다 보니 계획적이고 책임감 강한 남편이 힘들었겠네요.

 

이번에는 내 스스로 나쁜 습관들을 알고 아는 것에 그치지 않고 이번 기회를 통해서 좋은 습관을 기르도록 노력을 해야겠습니다.

누가 해줄 수 없는 일이기에 내가 변해야겠습니다.

 

아주 작은 습관의 힘 -제임스 클리어 지음

 

습관 만들기의 4가지 법칙

 

첫째 : 분명해야 달라진다.

둘째 : 매력적이어야 달라진다.

셋째 : 쉬워야 달라진다.

넷째 : 만족스워야 달라진다.

 

에필로그

 

100번만 반복하면 그게 당신의 무기가 된다.

 

이것은 좋은 습관 만들기의 꾸준한 과정이다. 결승선은 없다. 

영원히 통하는 해결책도 없다.

발전할 방법을 찾고 있다면 다음번 정체기가 올 때까지 네 가지 행동 변화 법칙을 교대로 반복하라.

한 회, 한 회, 반복한다. 

늘 1퍼센트 더 나아지기 위해 다음 방법을 찾아라.

결과를 지속시키는 비결은 발전을 멈추지 않는 것이다. 

일하는 것을 멈추지 않는다면 성과를 낼 수 있다. 

운동을 그만두지 않는다면 건강을 얻을 것이다.

배움을 그만두지 않는다면 지식을 얻을 것이다.

저축을 멈추지 않는단 부를 쌓을 것이다.

배려를 멈추지 않는다면 우정을 얻을 것이다.

 

작은 습관들은 더하기가 아니다. 

그것들은 복리로 불어난다.

이것이 아주 작은 습관의 힘이다. 

변화는 미미하다.

하지만 결과는 그 이상이다.

 

 

각각의 휴지통에 불필요한 것들을 버려주세요.

가거라, 불필요한 것들아!

나의 나쁜습관들을 과감히 버립니다.