Isfj가 우울함을 극복하는 방법

Isfj인 저는 감정을 잘 드러내지 못해 우울할 때에도 혼지서 해결하려는 경향이 강해요.. 그래서 조용히 혼자서 저의 속마음을 정리하기 위한 일기를 쓰거나, 밖에 나가 산책을 하며 제 미음 속을 들여다 보다보면 우울한 감정이 다소 해결됨을 느껴요..

또 Isfj인 사람들 대부분이 남에게 피해를 주지않고 완뱍하게 자신에게 주어진 일을 수행하려다가 좌절할 때 우울해지곤 하는데 이럴때면 저는 내 자신이 충분히 가치있는 존재이며 지금도 잘하고 있다고 토닥여주며 나의 강점들, 내가 지닌 장점들에 대해 적어보곤 합니다. 어찌보면 별것 아닌것처럼 보이지만 자 스스로 저의 존재가치릉 인정해주는 것이라 우울함은 내려가고 자존감이 올라가는 기분이 들어요

마지막으로 Isfj인 저는 강한 책임감이 때로는 독이 되어 스스로를 짓누를 때가 있는데 이럴때면 하던 일을 좀 멈추고 평소에 제가 좋아하는 일을 하며 지금까지 잘해왔다고.. 고생하고 있다고 다독이며 제가 좋아하는 것들을 하며 재충전항 수 있는 시간을 갖습니다. 맛있는 음식을 먹으러 가거나, 보고 싶었던 드라마나 영화를 보거나 하면서 말이죠.. 그러다보면 우울함이 좀 사라지고 다시 일을 시작할 수 있는 힘이 생겨요 .

이상 Isfj인 제가 우울할때 우울함을 극복하는 방법이었습니다.