ISFJ가 화났을 때 대처하는 방법

저 ISFJ인데, 솔직히 화를 잘 내는 편은 아니에요. 오히려 속으로 삭히다가 혼자 힘들어하는 경우가 더 많죠. 그래서 화가 났을 때 대처방법을 저 나름대로 고민하고 실천하고 있어요. 가장 중요한 건 감정을 억누르기보다는 객관적으로 바라보려고 노력하는 거예요. 화가 난 상황과 감정을 종이에 적어보면서 왜 화가 났는지, 무엇이 저를 힘들게 하는지 정리해보면 복잡했던 마음이 조금은 가라앉아요.

또, 화났을 때 대처방법으로 혼자만의 시간을 갖는 게 효과적이에요. 조용히 산책을 하거나 좋아하는 음악을 들으면서 감정을 추스르죠. ISFJ 특성상 관계를 중요하게 생각해서 화를 내면 상대방과의 관계가 틀어질까 봐 걱정하는데요. 오히려 감정을 해소하고 차분해진 후에 대화하면 오해를 줄일 수 있어요. 이런 저만의 화났을 때 대처방법을 꾸준히 연습하면서 감정 조절 능력을 키우려고 노력하고 있습니다.