--소소한 행복으로 도파민 샘솟아요--
ISFJ인 저는 책임감이 강하고 성실하며 타인을 돕는데서 만족을 느끼고 따뜻하고 조용한 성향이에요 그리고 주변사람들의 필요나 눈치를 잘 살피는 편이랍니다
이번주제 도파민 폭발 순간을 생각하며 저를 돌아보고 어떨때 도파민이 폭발할까 생각해보는 즐거운 시간이었습니다
결과적으로는 대단하고 큰거보다 소소한 행복의 순간순간 일상에서 느낄수 있었습니다
1. 누군가에게 도움이 되고 나의 맘을 알아줄때
작은 도움이라도 건네고 진심어린 마음을 표현 받았을때 나의 행복지수는 올라간답니다
나의 행동이 누군가에게 도움이 되고 상대방이 즐거워 한다면 나도 덩달아 기쁨의 미소가 번지며 나를 알아주고 소중히 여긴다는 느낌을 많이 받으면 도파민 팡팡 솟지요
2. 일상이 정리되고 거기서 안정감을 느낄때
평상시 정리하는 것을 좋아하는 편이라 집안을 깨끗하게 정리 정돈하고 그 모습을 보면 기분이 좋고 뭔가 안정되고 행복도 느껴지네요 그리고 내가 계획한대로 별무리없이 일상이 흐르는것도 편안함을 느끼며 잔잔한 기쁨의 도파민과 함께 하지요
3. 혼자만의 시간을 편안하게 보낼때
ISFJ인 저는 음악과 영화나 좋아하는 드라마와 함께하는 시간을 좋아합니다 그런시간을 보내며 내 감정을 정리하고 충전하고 그러다보면 긍정의 도파민도 생기네요
신나는 음악 팝 발라드 클래식 다양하게 듣는걸 좋아하고 드라마와 영화도 좋아하는 장르를 보면서 도파민 방출이 되는 행복한 시간이랍니다
조용히 혼자 음악속에 잠길때 그순간이 감정의 힐링이자 소중한 보물이지요
4. 나만의 루틴을 지키며 생활할때
저는 계획적인 것을 좋아하는 ISFJ라 나만의 루틴을 지키길 좋아하는 편입니다
대단한게 아니더라도 간단히 하루 일과를 정리한다던지 계획한건 해야 개운해서 실천하는 편이지요 내 자신과의 약속을 지키면 작은거라도 성취감과 평온함으로 만족의 도파민을 느끼게 되는거 같아요
마지막으로 소소한 행복과 안정감속에서 도파민을 느끼는 저를 만날수 있었어요
도파민 터지는 순간은 ISFJ인 저에게 대단한게 아니랍니다 ~~